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채워 넣어 찌거나 굽습니다. 피망을 좋아하지 않는 아이들이 먹기에도 좋을 만큼 맛있고 건강에 좋습니다! ●피망두부버섯찜 혈당지수 낮은 재료들만 모았습니다. 주재료인 버섯 속 베타글루칸은 인슐린 저항성과 콜레스테롤 수치를 낮춰 당뇨병 개선에...

GL지수가 낮은 편이라서 가끔 동글동글하고 서걱서걱한 식감의 채소가 씹고싶을때 사먹음 오로지 식감과 포만감을 위해. 콜리플라워 먹을때는 탄수양을 좀 줄이는 편 먹다보면 배가 뿍 불러서 밥이 글케 많이 들어가지도 않어 그린빈 & 아스파라거스...

바꾸세요 ex) 현미, 보리쌀, 귀리 등 혈당 지수가 낮은 잡곡이나 통곡물 섭취 권장 <혈당 스파이크 잡는 식사 처방전 2...두부, 생선, 살코기 등의 단백질은 급격한 혈당 상승을 억제하고 식사 후에도 안정적인 혈당 유지에 도움 <혈당 스파이크 잡는...

위에서 언급한 렌틸콩, 병아리콩 외에도 두부, 콩 등 (: 두부) 견과류: 아몬드, 호두 등 (: 아몬드, 호두) 3. 건강한 지방이...위에서 언급한 아몬드, 호두 외에도 캐슈넛 등 (: 캐슈넛) 4. 혈당 지수가 낮은 음식 왜 좋을까요? 혈당 지수가 낮은 음식...