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고기 대신, 식물성 단백질… ‘두부’ 꼭 먹어야 하는 이유는? 2024.07.20해당카페글 미리보기
풍부하다. 육류를 구하기 어렵던 시절, 두부는 귀한 고기 역할을 충분히 했다. ◆ 두유보다 2배나 많은 단백질 보통 두부 100g에는 단백질이 9.3g 들어 있다. 같은 콩으로 만든 두유(4.4g)보다 2배나 많다. 두부의 주성분인 단백질과 지질의 함유량은 제조...
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냉동하면 단백질 6배?...냉동 보관 '좋은 음식 vs 안 좋은 음식' 2024.09.02해당카페글 미리보기
단백질 등의 영양소는 입자가 커 빠져나가지 못하고 응축되는데요. 두부 100g 당 단백질 함유량은 생두부 7.8g이지만, 얼린 두부는50.2g으로 생두부의 약 6배에 달하는 단백질이 들어있다는 연구결과가 있습니다. 이는 두부가 얼면서 수분이 빠졌기 때문에...
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살뺄때 두부 두부 1모 칼로리 2024.10.24해당카페글 미리보기
두부: 100g당 약 70kcal 정도입니다. 굳은 두부: 100g당 약 80kcal 정도입니다. 훈제두부: 100g당 약 150kcal 정도로 다른 두부...데 도움이 되는 이유는 다음과 같습니다. 높은 단백질 함량: 단백질은 포만감을 오래 유지시켜 과식을 방지하는 데 도움이...
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두부의 효능 먹는 방법 어떤 게 있을까요 2024.10.25해당카페글 미리보기
레시피도 소개합니다! 1. 두부의 놀라운 건강 두부에는 다음과 같은 다양한 건강 이 있습니다. 고단백, 저지방: 두부는 100g당 약 8g의 단백질을 함유하고 있으며, 지방 함량은 매우 낮습니다. 특히 동물성 지방이 적고 불포화 지방산이 풍부하여 건강한...
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식물성 단백질 두부 몸에 좋은점 칼로리 2024.10.25해당카페글 미리보기
갱년기 증상 완화 다이어트 효과: 두부는 칼로리가 낮고 단백질 함량이 높아 포만감을 오래 유지시켜 다이어트에 도움을 줍니다...칼로리 두부의 칼로리는 제조 방법과 종류에 따라 다르지만, 일반적으로 100g당 70~80kcal 정도입니다. 실크 두부: 100g...
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N년차 프로 다이어터의 다이어트 간식 2023.10.30
한성 크래미 100g 기준 85kcal 단백질 9g (두부유부초밥에 올려먹거나 계란물에 부쳐먹음 물론 그냥 먹어도 존맛) 풀무원 두부면 100g 기준 160kcal 단백질 15g (이걸로 파스타,볶음면,잔치국수 다 해먹을 수 있음. 만세) 라라스윗 아이스크림 100g 기준...
