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두부의 뜻밖의 건강효과(健康效果) 2025.03.21해당카페글 미리보기
육류를 구하기 어렵던 시절, 두부는 귀한 고기 역할을 충분히 했다. 2. "두유보다 많은 단백질" 국립식량과학원의 자료에 따르면 두부 100g에는 단백질이 9.3g 들어 있다. 같은 콩으로 만든 두유(4.4g)보다 2배나 많다. 두부의 주성분인 단백질과 지질의...
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두부효능 영양성분 알고 드세요 2025.03.16해당카페글 미리보기
합니다. 6. 다이어트 두부는 저칼로리 식품이면서도 포만감을 높여주어 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 두부의 영양성분 두부 100g에는 다음과 같은 영양성분이 함유되어 있습니다. 열량: 76kcal 단백질: 8g 탄수화물: 2.2g 지방: 4.8g 칼슘: 126...
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두부의 효능과 부작용. 2024.12.20해당카페글 미리보기
대해서도 알아두어야 합니다. 두부의 효능과 함께 부작용에 대해서도 자세히 설명하겠습니다. 두부의 영양 성분1. 고단백 식품 두부는 100g당 약 8g의 단백질을 함유하고 있어 육류나 생선에 비해 낮은 칼로리로 단백질을 섭취할 수 있는 좋은 방법입니다...
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두부 얼려 먹어야 2024.12.30해당카페글 미리보기
때 크기는 작지만 영양소는 얼리기전과 거의 비슷하게 들어있는 상태가 된다 실제로 생(生) 두부의 단백질 함량은 100g당 50,2g으로 생 두부에 6배에 달하는 단백질이 들어있다는 연구 결과가 있다 결과적으로 같은 양의 두부를 얼려 먹으면 적은 열량에도...
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냉동하면 단백질 6배?...냉동 보관 '좋은 음식 vs 안 좋은 음식' 2024.09.02해당카페글 미리보기
단백질 등의 영양소는 입자가 커 빠져나가지 못하고 응축되는데요. 두부 100g 당 단백질 함유량은 생두부 7.8g이지만, 얼린 두부는50.2g으로 생두부의 약 6배에 달하는 단백질이 들어있다는 연구결과가 있습니다. 이는 두부가 얼면서 수분이 빠졌기 때문에...
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단백질이 풍부한 배달음식 추천 가이드 2025.03.10
단백질 섭취 가능) 2. 한식 메뉴 - 삼겹살/목살: - 구이 메뉴 (100g당 단백질 약 20g) - 제육볶음 (야채와 함께 균형잡힌 영양...마라탕: - 다양한 고기와 해산물 선택 가능 - 두부 추가로 식물성 단백질 보충 4. 건강식 메뉴 - 샐러드: - 닭가슴살 샐러드...
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N년차 프로 다이어터의 다이어트 간식 2023.10.30
한성 크래미 100g 기준 85kcal 단백질 9g (두부유부초밥에 올려먹거나 계란물에 부쳐먹음 물론 그냥 먹어도 존맛) 풀무원 두부면 100g 기준 160kcal 단백질 15g (이걸로 파스타,볶음면,잔치국수 다 해먹을 수 있음. 만세) 라라스윗 아이스크림 100g 기준...
