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두부(300g) 한 입 크기로 썰고 양파(175g) 다지기 ✔ 수분이 많은 두부는 그릇에 올린 뒤 썰어 주면 깔끔하게 손질할 수 있어요. ✔ 짜글이 할 때 수분이 많은 양파는 적당량만 넣어 주는 게 좋아요. 2. 대파(25g), 청양고추(1개) 송송 썰기 3. 진간장(1T...

콩 단백질에 알레르기가 있는 사람은 주의해야 합니다. ㆍ쥐눈이콩 ㆍ검정콩 ㆍ약콩 ㆍ쥐눈이콩 레시피 ㆍ검정콩 레시피 ㆍ약콩 레시피 🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈 ■ 병아리콩 삶기 & 병아리콩후무스 : 후무스 먹는법- 고소하고 담백한 맛으로 크래커 올리면 와인...

식물성 단백질은 인슐린 분비를 돕는 글리신, 아르기닌 성분이 풍부해 혈당 조절을 돕습니다. 두부는 80% 이상이 수분으로 구성돼 적게 먹어도 포만감이 오래 유지되는 든든한 식품입니다. 두부의 재료인 콩은 이소플라본이 풍부해 혈중 콜레스테롤 수치를...

과정 2. 음식정보 몸에 좋은 단백질로 이루어진 두부를 넣어 찌개를 만들어 보세요. 부드러운 두부와 보글보글 찌개의 소리가 온...줍니다. 1. 요리법1) 요리재료 · 주재료 : 두부 300g, 돼지고기(다진 것) 80g · 부재료 : 애호박 1/3개(90g), 풋고추...