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항상 두유로 하다가 오늘 첨 우유 써봤는데 좀더 초코우유느낌이 남 바나나는 껍질 노란거 쓰면 풋내 좀 남. 익혀서 검은반점 생길때 쓰는게 좋음 레시피 설명 먼저 믹서기 바닥에 얼음을 깐다 와타시는 얼음 좀 덜 갈리고 남는거 생각해서 14개 넣는데...

김치 김치 김치 김치 김치 김치 저녁칼로리(Kcal) 오전간식 유자차 생강차 두유 오렌지자몽차 요구르트 레몬차 두유 오후간식 바나나쉐이크 고구마샐러드 팬케익,주스 순대,매실차 파인애플 요플레,과일 초코파이,주스 일자/요일 27(일) 28(월) 29(화) 30...

믹서기에 넣고 두유를 부어 주세요. 바나나 한 개에 두유 200ml 정도가 적당....... 아참...냉동된 바나나를 절대 해동...바나나로 시~~원한 바나나 쉐이크를 만들거니까요. 너무 오랫동안 바나나를 갈지 말고 적당하게.... 짜잔....바나나쉐이크 완성...

호두 등 견과류, 요거트 대신 우유나 두유 가능. 요거트 100g을 담고요 바나나도 100g 넣습니다. 냉동 블루베리를 넣고~ 붕붕이로 붕붕붕 갈아줍시다. 컵에 부으면 끝! 블루베리 바나나 쉐이크 완성 :) 냉동 블루베리 몇개 콕콕 올려주고~ 블루베리의 고운...