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마사지 치료에서 활용하는 둔근과 이상근 스트레칭 영상 설명 번역 이번 영상에서는 Core Elements Training의 Dawn Morse가 치료용 베드에서 시행하는 둔근(Gluteal Muscles) 과 이상근(Piriformis) 의 수동 스트레칭(Passive Stretching) 기법을 시연...

언제나 정직한 제목, 정직한 게시물. 둔근과 척추기립근을 위한 운동. 정말 좋은 운동. 관찰자에겐 시력향상에 도움도 되고... 울렁울렁 울렁대는 가슴안고 짤 올리는 쿨 가이 배상.

필라테스 입니다 :) ​ 오늘은 대기구 #캐딜락 과 중기구 #스파인코렉터 를 함께 사용하여 종아리를 시원하게 스트레칭하고 둔근을 이완하며 강화하여 힙업시키는 운동입니다 ​ 스파인코렉터 ( spine corrector)는 척추(spine)와 교정(corrector)이 합쳐진...

#1991년생