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설령 깨달음이 없어도 신심(信心)이 있는 자(者)는, 둔근(鈍根)도 정견(正見)의 자(者)이니라. 《 본문 어서말씀 》 법화경(法華經)의 의(意)도 모르고 다만 남묘호렌게쿄(南無妙法蓮華經)라고만 오자(五字) 칠자(七字)에 한(限)하여 일일(一日)에 한 번...

엉덩이 둔근 근육 훈련법: 빵빵한 엉덩이 만들기! - https://familliehorse.tistory.com/m/187 엉덩이 둔근 근육 훈련법: 빵빵한 엉덩이 만들기! 엉덩이 둔근, 즉 둔근(Gluteus muscle)은 우리 몸의 가장 큰 근육군 중 하나로, 골반을 안정화하고 하체의...

1주 후에 재평가 예정. https://x.com/MikeAScotto/status/1849829146030957035

계속 오른쪽 엉덩이 위쪽 아파서 오늘 말하고 그쪽 풀어줬더니 확 좋아짐

둔근 강화에 좋은 운동. 덤으로 척추기립근도 좋아짐. 운동하고득근합시다. 쿨 가이 배상.

12월 첫 째주 '재활 세미나 위크' * Topic * 둔근 기억상실증의 개선을 위한 전략과 전술- 근방추의 역할을 이용한 둔근의 재조정 방법 좌식생활을 오래하게되면 엉덩이 근육이 약해지는 '둔근의 기억상실증'에 걸릴 확률이 높아지는데요 둔근의 기억...

https://youtu.be/llxJDw3WQtY #마름모코어 #짓댄스 #바른정렬 #골반중립 #내전근 #둔근 #골반경사 골반의 경사를 중립으로 만들 땐 앞뒤로 회전하는 것보다 앞과 뒤의 중앙을 서로 반대로 향하게 해 균형을 잡습니다. 앞을 향하는 힘은 항문올림근과...

타이 마사지 지침: 내전근, 둔근 및 등 스트레칭

헬스장이 오후일찍 닫아요) 2분할로 가슴/등 , 다리/어깨를 하는데(고수는아닙니다) 직장생활을좀 빡세게 하다보니 시간도 50~1시간내외로 합니다. 집에서 주말에 일마치고 할수 있는 최고의 둔근과 다리 운동은 뭐가 있을가요? 역시나 맨몸 스쿼트 일까요??