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그리고 운동화는 좀 비싸지만 충격완화가 확실한 마라톤화를 사시는것이 좋습니다.. 마라톤화의 경우 가볍고 충격완화가 좋기 때문에.. 님과 같은 분에겐 적합한 신발이죠.. 하지만 처음 신발을 신으시면 신발의 기능 때문에 일시적으로 통증이 약해질 수...

어제 arch의 높고 낮음에 대해서도 이야기 했었는데요, wet foot print말고, 선배님께서 weight bearing 없는 상태에서 distal medial malleolus, narvicular tuberosity, metatarsal head angle을 측정하여, 180도에 가까우면 high, 130~150는 middle...

수 없는 구조였다. 창문은 주방 안쪽에 한 개뿐이었는데 크기가 디의 손바닥만 했다. 디는 주방에서 해가 지고 시간이 가는 것을 알 수 없을 것 같아 핸드폰을 가방에서 꺼내 따로 챙겼다. 여기서 설거지하시면 돼요. 다 된 건 여기 뒤에 엘리베이터로...

전혀 없는 부적절한 운동화를 신는 것도 장기간의 운동으로 인해 족저근막염을 유발할 수 있습니다. 5. 무거운 무게 과체중인 사람은 운동 시 인체의 가장 낮은 부분인 발바닥에 더 큰 압력을 가하게 되며, 무리한 스트레칭으로 인해 족저근막이 쉽게 손상...

밖에 없는 만큼 약이 되는 산행 습관을 기억해 두는 것이 좋다"고 조언했다. 1) 등산 장비는 꼼꼼하게 기온차가 심한 단풍철 산행에서 감기나 골절 사고 등으로부터 건강을 지키려면 등산화와 스틱, 배낭 등 산행 필수 준비물들을 잘 챙겨야 한다. 또 모자...

발뒤꿈치 때만도 여기지 않았다. 친구니까 그럴 수 있다손 쳐도 요한까지 걸고넘어질 때는 속이 부글부글 끓었다. “도대체 넌 언제까지 월세를 내고 살 작정이니? 꼴랑 애들 코 묻은 돈 벌어서 월세 내고 저축도 안 하면 늙어서 뭐 먹고 살 건데?” 영자...

수거함에 운동화와 티셔츠를 넣으며 엄마는 ‘그동안 고마웠다’고 인사를 합니다. 그동안 썼던 물건들에게 고마운 마음을 전하는 엄마의 마음은 바로 동심의 마음과 통합니다. 그런 엄마를 보면서 아이는 동생을 미워한 마음. 친구에게 함부로 했던 말들...

부질없는 행동으로 시비를 벌이는 일 등이 있어서는 더욱 안되겠다. 3. 산중도덕 1) 산중에서 만나는 등산인은 누구나 서로 인사를 나누자. 2) 좁은 산길에서 마주치면 오르는 사람에게 길을 양보하자. 3) 사찰에 들어서면 경건한 마음으로 본전에 배려...

발뒤꿈치의 감촉이 좋았다. 큰 놈 같아 대어라도 낚듯 힘을 썼다. 잡아 올리는 방법은 엄지발가락을 꼬부려 조개를 집거나 엄지와 검지 발가락 사이에 끼워 넣어 발을 들어 올리며 손을 내려 받아쥔다. 너울대는 바닷물 속에서 발가락으로 집은 놈을...