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30 장수마을 日나가노현의 비결… 뒤꿈치 들었다 내리는 '이 운동' '발뒤꿈치 떨어뜨림 체조' 뼈 튼튼해지고 혈당도 뚝 김철중 의학전문기자 입력 2023.04.20. 03:00 업데이트 2023.11.30. 10:13 나가노현이 건강 수명 일등이 된 데는 3가지가 꼽힌다...

건강한 발 뒤꿈치 들기 운동의 31가지 효과 ******************

발 뒤꿈치 들기" 운동은 때와 장소를 가리지 않고 할 수 있는 간단한 운동인데 비해 그 효과는 엄청 납니다. 🔺️"발 뒤꿈치 들기" 운동의 중요성을 모르는 분들이 너무 많아 참으로 안타깝습니다. 🔺️하루 라도 뒤꿈치 들기 운동을 하지 않으면, 너무나 억울할...

◆발 뒤꿈치 운동 방법과 매우중요한 효과 https://youtu.be/mG7IwwhgfxQ?si=JUlH0fVu2mxBmc-s