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목뒤 어깨통증– 승모근과 견갑거근이 보내는 신체의 경고 2025.11.20해당카페글 미리보기
근육을 감싸는 근막(fascia)에 미세한 염증이나 손상이 생기면 압통점(Trigger Point)이 형성되어 통증이 방사됩니다. 승모근의 압통점은 머리 뒤·측두부·어깨끝으로 퍼지고 견갑거근의 압통점은 목 뒤·어깨 안쪽으로 확산됩니다. ④ 자세 불균형...
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왼쪽 오른쪽 귀뒤 통증 갑작스러운 오른쪽 귀뒤 머리 통증 2025.07.19해당카페글 미리보기
대처하는 것이 중요합니다. 1. 귀 뒤와 머리 뒤 통증의 다양한 원인 귀 뒤와 머리 뒤쪽 통증은 여러 가지 원인으로 발생할 수...볼 수 있습니다. 후두신경통: 가장 흔한 원인 중 하나로, 목 뒤에서 뒤통수 쪽으로 뻗어 나가는 후두 신경이 압박되거나 염증...
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목뒤 어깨 머리에 통증이 자주 생기는 원인 완화 방법 2025.01.22해당카페글 미리보기
목 뒤, 어깨, 머리 통증의 원인과 완화 방법 목 뒤, 어깨, 머리 통증, 정말 흔하죠? 이러한 통증은 우리 몸이 보내는 신호일 수 있습니다. 통증의 주요 원인 장시간 같은 자세 유지: 컴퓨터 작업, 스마트폰 사용 등으로 인해 목과 어깨 근육이 긴장되고...
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통증 귀 뒤 , 임파선 머리 , 통증이 생기네요 2025.03.30해당카페글 미리보기
CLL 만성림프구성림프종 추적관찰중 3월 1일에 귀 뒤 귀 앞 치통처럼 통증이 생겨 소염제 항생제등 복용후 3ㅡ5 일이면 완화되고...다른분들도 그런적 있으신가요 (소염제 항생제등 복용후 기존 목에 림프절 크기 줄어듬 턱아래 임파선 등 줄어듬 멍울...
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어깨통증 챗GPT 2025.12.13해당카페글 미리보기
빼거나, 머리 밑보다 목 뒤만 받치게 조정 ❌ 베개가 낮은 경우 턱이 가슴 쪽으로 떨어짐 목 뒤가 뜨는 느낌 새벽에 어깨·목 통증 👉 해결법 → 수건을 돌돌 말아 목 뒤에만 1장 추가 --- ✅ 2단계 : 옆으로 누웠을 때 테스트 ✔️ 방법 1. 평소 자는 방향으로...
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누르기만 해도 피로 풀리는 마법의 부위 10곳 2025.11.28
위아래 부분과 정중앙을 8초간 지압해 주면 어깨와 목의 통증을 잡을 수 있다. 이때 오른쪽 어깨가 아프다면 오른쪽 쇄골을...속 빨간 스티커로 표시된 귀의 위쪽 부분을 엄지와 검지로 잡은 뒤 엄지손가락으로 귀 표면에 원을 그리듯 마사지를 해주면...
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축농증(부비동염) 증상, 누런 콧물과 두통이 2주 이상 간다면 2025.11.27
콧물과 두통이 2주 이상 간다면 후비루가 동반되는 경우도 많습니다. 콧물이 목 뒤로 넘어가면서 기침이 길어지거나 아침마다 목이 칼칼해지기도 합니다. 머리를 숙일 때 통증이 심해지는 느낌도 흔히 나타나며, 이는 염증이 고여 압력이 증가한 신호일 수...
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지긋지긋한 편두통 원인과 약 없이 완화하는 지압법 2025.11.25
이후에 나타나는 경우 특히 효과를 기대할 수 있습니다. 목 뒤 승모근 주변을 조심스럽게 눌러주는 것도 도움이 됩니다. 마지막...방법이라는 점을 기억해야 합니다. 편두통이 자주 반복되거나 통증이 매우 심한 경우에는 전문적인 진단이 필요할 수...
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거북목 교정 운동 루틴 2025.11.14
네 발로 기는 자세에서 숨을 들이마시며 허리를 내리고 고개를 든 뒤(소 자세), 내쉬면서 등을 둥글게 말고 턱을 가슴 쪽으로...이루어지지 않지만, 꾸준히 루틴을 실천하면 목의 정렬이 회복되고 통증이 점차 줄어듭니다. 하루 10분씩만 투자해도 목과...
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진짜 쉬운 거북목 자가 진단법 2025.09.02
정상입니다. 머리가 벽에 닿지 않는다면 목이 앞으로 빠져 있다는 뜻이죠. 하루 5분씩 벽에 바르게 기대어 서는 연습만 해도 목...핵심적인 역할을 합니다. • 어깨 펴기 스트레칭 : 어깨를 뒤로 돌리며 펴는 스트레칭을 자주 해주세요. 목 주변 근육과...