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달고 옵니다.. 새끼발가락이 주인공이고 사실 사진은 없지만 약지발가락과 발 양 옆 , 거의 없지만 간혹 신발때문에 발뒷꿈치에 종종 생기기도함. 국토대장정 영상보게 됐다가 물집이 생기면 난이도가 두배로 올라간다라는 말에 너무너무 극공감.. 그리고...

앞에 주저 앉아 게으름을 즐깁니다 이래서는 안되는 줄 알면서도 연휴동안 단 하루 운동을 나갔습니다 반성하는 오늘 잠깐이라도 뒷꿈치를 들고 앉았습니다 늦게라도 다녀와야 되겠지요 범사에 감사하는 마음 그리고 마지막 한모금의 커피에도 감사함을....

생각하면 돼 오금부위가 쫙쫙 펴지고 자극 받으면서 다리 뒷쪽의 소화 신경이 자극 받는 원리래 발을 앞으로 차는 게 아니라 뒷꿈치로 바닥을 찍는 듯한 느낌으로 총 5×10세트 진행 이 운동은 중요한 포인트가 손가락을 이렇게 만든 상태에서 이렇게 크게...

길러주는 무릎 펴기 운동 운동하는 방법은 4:45부터 나와. ↓https://youtu.be/r0y6XSfp4CE 뒷종아리 근육을 길러주는 뒷꿈치 들기 운동 운동하는 방법만 알고 싶으면 9:02부터 보면 돼. 의자에 앉아서, 아니면 의자를 잡고 하는 운동이고 적절하게 부하를...

분들은 백스윙 탑에서 오른발 체중이 아마 앞꿈치에 더 실려있을 가능성이 매우 높습니다 백스윙 올라가실때 체중이 오른발 뒷꿈치로 전환이 되어야 손이 올바른 궤도로 갈수있는 공간이 형성되어 백스윙하는데에 수월함을 느끼실수 있습니다...

못잡고 금세 뒤로 넘어가버림.. 아킬레스건이 긴 경우 쭈구려앉아도 원우처럼 안정감이 있다고 함. 버논처럼 되는 이유는 뒷꿈치 -> 아킬레스건 -> 종아리근육의 사용이 적어지면서 근육이 축소되고 짧아지면서 생기는 현상이라고 함. 선천적인 이유도...