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분들은 뒷목이 뻣뻣한 분들이 많아요. 두통도 잦구요. 다 승모근이 긴장되어 그런 것이죠. 승모근은 상부승모근, 중부승모근...큰 근육입니다. 목과 어깨의 연결선 부의 근육을 운동시키려면 상부승모근을 운동시켜줘야 하는데, 그 방법은... 팔을 몸통에...

유지한다. 뒷목과 척추가 곧은 일직선을 그리도록 한다. [반복동작] 복근에 힘을 주고 어깨뼈가 바닥에서 떨어질 때까지 상체를...윗몸을 들어올릴 때는 팔을 뻗고 바닥에 내릴 때는 팔을 당겨 구부린다. 처녀적 날씬한 팔뚝으로~ 팔뚝살 빼주는 마사지...

살빼는 체질별 식이요법, 운동다이어트 방법/ 이하 이미지=pixabay.com] 한의학에서는 과거부터 살이 찌는 원인에 대해서 감성적인 부분과 매우 밀접하게 연관이 있다고 보고 있다. 그리고 몸무게에 집착하는 다이어트는 결국 실패로 이어질 가능성이 많고...

머리 뒤에 대고 편안히 누운 상태에서 다리를 가볍게 든 후 상체를 최대한 들어올려 주세요. 이 아랫배살빼는운동은 하복부에 힘이 들어가는 운동으로 이 동작을 1~2초간 유지하면서 12회 반복해 주시면 된답니다. (2) 오른손으로 뒷목을 잡아주시고 왼쪽...