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분들은 뒷목이 뻣뻣한 분들이 많아요. 두통도 잦구요. 다 승모근이 긴장되어 그런 것이죠. 승모근은 상부승모근, 중부승모근...큰 근육입니다. 목과 어깨의 연결선 부의 근육을 운동시키려면 상부승모근을 운동시켜줘야 하는데, 그 방법은... 팔을 몸통에...

유지한다. 뒷목과 척추가 곧은 일직선을 그리도록 한다. [반복동작] 복근에 힘을 주고 어깨뼈가 바닥에서 떨어질 때까지 상체를...윗몸을 들어올릴 때는 팔을 뻗고 바닥에 내릴 때는 팔을 당겨 구부린다. 처녀적 날씬한 팔뚝으로~ 팔뚝살 빼주는 마사지...

살빼는 체질별 식이요법, 운동다이어트 방법/ 이하 이미지=pixabay.com] 한의학에서는 과거부터 살이 찌는 원인에 대해서 감성적인 부분과 매우 밀접하게 연관이 있다고 보고 있다. 그리고 몸무게에 집착하는 다이어트는 결국 실패로 이어질 가능성이 많고...

머리 뒤에 대고 편안히 누운 상태에서 다리를 가볍게 든 후 상체를 최대한 들어올려 주세요. 이 아랫배살빼는운동은 하복부에 힘이 들어가는 운동으로 이 동작을 1~2초간 유지하면서 12회 반복해 주시면 된답니다. (2) 오른손으로 뒷목을 잡아주시고 왼쪽...

수분을 빼는 이뇨 작용의 약물을 써서 혈압을 떨어뜨린다. 그러나 혈액량이 늘어 혈압이 일시적으로 높아지는 것보다 더 심각한 것은 혈액량 부족이다. 혈액량이 부족하면 혈액공급이 원활하게 이뤄지지 않아 뇌혈관이나 감각기관, 손발 등 말초혈관이...

살을 빼는 데 효과적인 운동. 다리를 펴서 의자에 기댄 다음 상체 쪽으로 최대한 당긴다. 이때 다리를 지나치게 쭉 펴면 허벅지에 힘이 들어가 복부 운동의 효과가 덜하므로 무릎을 살짝 구부려준다. 15회 반복한다. 4. ③번 자세에서 팔을 펴서 발끝을...

것은 살을 빼는 데 도움이 된다. 러닝머신, 자전거 등의 유산소 운동을 해주어 체지방을 분해한다. 몸이 지친 상태이므로 20분 정도만 운동하는 것이 적당하다. Q5 고온에서 찜질한 후 때를 밀면 안 좋다던데… A 뜨거운 열에 의해 피부가 지친 상태에서...

쉬면서 배를 앞쪽으로 밀어 가슴을 펴주세요 뒷목에서 꼬리뼈에 이르는 등의 라인이 원만한 포물선을 그린다는 느낌으로 해주세요. 팔뚝살은 운동량이 거의 없기떄문에 자칫 방심하면 살이 붙기가 쉬운 부위 입니다. 나이가 들면서 더 늘어지고 처지는것이...

왼손은 뒷목을 잡는다. ② 무릎을 구부리지 말고 오른쪽으로 최대한 상체를 굽혔다가 일어난다. 반대쪽도 같은 방법으로 반복한다. 레터럴 레이즈 어깨 라인을 예쁘게 만드는 동작(15회씩 3번 반복) ① 다리를 어깨 너비만큼 벌리고 서서 양손에 1kg 정도...