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뭉친 근육 푸는 법 아침에 일어나 잠자리에 들 때까지 24시간 쉴 새 없는 눈. 더구나 컴퓨터 앞에 앉아 있는 일이 많은 직장인들이라면 눈의 피로를 가장 먼저 느끼게 마련이다. 눈 주변의 혈 자리를 자극해 눈의 피로를 풀고, 시력 강화에도 효과를 준다...

무릎에 닿도록 양팔은 뒷목 넘어로 쭉 뻗어 갖아 먼 바닥을 짚는다고 생각해주세요. 주의할 점은 절대 엉덩이가 들리거나 자세가...건강은 물론이고, 아름다움을 생각해서라도 꼭 해야할 자기 전 스트레칭과 근육풀기동작 * 다리근육 푸는 동작 위주입니다...

뻐근하다. 뒷목과 어깨가 천근만근 무거워지면 집중력이 떨어지고 일도 손에 잡히지 않는다. 목은 물론 어깨, 허리 등 상반신 전체를 균형 있게 잡아주고 뭉친 근육을 풀어주는 동작. 소요시간 20분 방법1 등을 바르게 세운 다음 앞뒤, 좌우 5회씩 번갈아...

것인데요.다리 잘 붓는 분들이나 장시간 서있는 분들께 좋답니다.임산부나 수험생에게도 좋구요. 목이 너무 뻣뻣해...뒷목 푸는 법 1.등을 바르게 세운 다음 앞뒤, 좌우 5회씩 번갈아가며 목을 서서히 움직여 회전시킨다. 2.손목의 힘을 빼고 양손 끝으로...