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어깨뭉침 푸는법 2013.01.30해당카페글 미리보기
긴장 풀어주기 ① 깍지 낀 손을 정수리 뒤쪽 가까이 잡고 내쉬는 호흡에 턱을 쇄골 가까이 당겨본다. ② 양손가락 네개로 뒷목의 횡돌기를 누르면서 내쉬는 호흡에 턱을 하늘 가까이 들어올린다. ③ 한손을 반대쪽 관자놀이에 얹어놓고, 남은 손은 턱을...
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어깨근육 푸는 법 2009.03.03해당카페글 미리보기
근육에 부담을 줄여 어깨뭉침이 심해지는 것을 막을 수 있다. 6. 어깨 근육을 풀어주는 기호식품을 섭취한다. 모과 - 약성이...하루 1-2잔 정도 마시면 좋다. 칡 - 약성이 따듯하거나 차지 않고 독성이 없는 콩과 식물로, 두통이나 뒷목 뻣뻣함, 갈증...
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책』아픈 사람의 99%는 목이 뭉쳐 있다 2023.08.22해당카페글 미리보기
케어법으로 목뼈를 바로잡고 뇌를 깨워보자. 뇌가 온몸을 치료하기 시작하면, 통증이 사라지고 건강을 회복하는 길이 열린다! 출처 : 인터넷 교보문고 저자 저자 : 백정흠 목 푸는 한의사 백정흠 원장은 “목뼈를 바로잡고, 목 근육을 풀면 뇌가 온몸을...
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건강한 먹거리와 약용식물 활용법 2011.05.14해당카페글 미리보기
임파액뭉침. 표정부자유, 불안초조, 잔꽤, 헛것보임, 우울증, 불면증, 신경예민, 이간질, 부끄럼, 수줍음, 무기력, 산만. *위 표의 육체적, 정신적 증상에 따라 해당 잡곡을 표준비율보다 2배정도 더 섭취하면 질병예방에 도움이 됩니다. *여러분의 건강의...
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이럴땐 코어 운동을 하세요.. 2005.06.13해당카페글 미리보기
예방법 1] VDT 증후군을 예방하는 5분 스트레칭 장시간 PC 작업에서 오는 근육 뭉침과 피로감을 푸는 데는 스트레칭이 제격이다. 1시간 단위로 휴식을 취할 때 간단한 스트레칭을 병행하면 건강을 유지하는 데 큰 도움이 된다. VDT 증후군이 발생하기 쉬운...