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김문석 개인훈련일지 (2023년) 2023.01.05해당카페글 미리보기
시청뒷 언덕주, 바니와 함께 한 훈련이어서 지루하지 않아 좋았다. 언덕훈련은 자신감을 갖게 하는 장점이 크다. 1월 11일(수...스트레칭 하다가 늑간근육 강직현상 보임. 숨쉴때 땡김. 코로나 19 이후 심폐기능 저하, 가슴 근육 일부분의 퇴화가 있는것...
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이제 수술한지 9주차네요..지금까지의 상황^^ 2004.01.10해당카페글 미리보기
하고 있습니다.집에서 말이죠. 그덕에 지금은 약간의 미세한 절뚝거림도 거의 안보일정도로 걸어다닐수 있습니다. 물론 뒷종아리의 땡김은 있지만 어찌 깁스할때와 비교가 되겠습니까.ㅋㅋ 발목접힘도 정상적인 발과 조금의 차이밖에 안나구요. 근력이것이...
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오래간만의 동행.....재약산 얼음골 용아 2007.11.07해당카페글 미리보기
심하게 땡김 ☞ 닭벼슬 능선 하산길은 큰의미도 없이 가파름 => 얼음골 원점회귀 용아A코스는 부산일보 추천 코스대로 119휴게소=>천황사=>용아A=>능동산=>839봉=>오천평반석=>호박소=>휴게소 코스가 더 좋을 듯함 <산행기> 얼마전 경기도 파주에 있는...
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속성수술 외고정 제거 후기. 2011.06.13해당카페글 미리보기
근육땡김까지 하루하루 실시간업그레이드 되더라구요...후덜덜.. 80바퀴째. 이젠 페이스조절이 필요할 때. 목표가 100일인데, 마지막 일주일정도는 막판스퍼트로 죽기살기로 버티면 버텨낼 수 있을거야, 그니까 85바퀴까지는 운동시간 지키면서 버텨보자...
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광양 백운산엘 가다 2017.03.23해당카페글 미리보기
앞뒷 일행의 불빛에 의지해 돌길을 걸어야 했다. 얼마 후 노송 아래를 지나갔고(사진을 못찍어 아쉽다) 굵은 전나무가 도열한 숲도 지났다. 선두를 놓친 두 여인이(둘이 앞장선 모양새다) 길 왼쪽 검은 호스(고로쇠수액호스) 밑을 넘어가 알바를 했고 그...
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지방패드 증후군&힐 패드 증후군 2021.09.28해당카페글 미리보기
아침에 일어 나면 뒷꿈치 가 땡기는데 지방 패드 증후군은 뒷꿈치 땡김은 없고 발만 우~리 합니다. 그리고 서 있을때 종아리 뒷 쪽이 때김은 아니고 역시 우~리 합니다. 그러다 좀더 심해지면 발이 화끈 거리 고 그리고 발바닥 신경이 이상이 있는지 발이...
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이희찬 달리기 일지. 2004.05.18해당카페글 미리보기
보니 뒷주자도 보이지 않고 억지로 뛰기 싫은 몸 이끌고 3위로 골인. 고수들이 참가하지 않은 대회라 그런지 재미도 없었고 긴장도도 떨어졌다. 오늘의 저조한 기록은 초반 오버페이스가 크다. 대회에선 역시나 오버 페이스를 조심 또 조심해야지. 오늘은...
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2014.11월달리기일지(오원석) 2014.11.03해당카페글 미리보기
붓고 땡김.. 오늘 저녘 밀 타고나니 좀더 부음.. 타박스겔 바르고 내일 경과 보기.. 마음이 안정적이지 않고 불안하니, 무엇하나 제대로 집중하지도 못하고, 엉망이다. 5 수 18:20~ 박지성트랙 3km (45km) 퇴근후- 조깅없이 5바퀴 뺑뺑이 96-95-91-89-76(7...
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(선착순5명 판매)슬리브 2020.01.16해당카페글 미리보기
근육의 땡김을 줄여주고 피로감을 줄여주고!! 빠른 회복을 도와줍니다. J-SPRIT 종아리 슬리브를 착용하고 운동했을 때 당신에게 도움되는 효과는 다음과 같답니다!! 1. 젖산감소 : 특허받은 섬유로 모든 움직임에 미세한 마사지 효과를 주면서 편안함과...
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다리 근육통의 이해 2008.04.28해당카페글 미리보기
종아리 땡김, 내측 경골 스트레스 증후군, 스트레스성 골절, 구획증후군같은 병적인 부상들이 유발된다. 강한 달리기 직후에 나타나는 과사용에 의한 급성 증상은 주로 젖산같은 생화학적 대사산물들의 축적이나 근육빈혈에 의한 저산소증 때문이며, 이런...