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집에서 하는 운동 뒷허벅지 ☞스티프 데드리프트☜ 2003.11.05해당카페글 미리보기
허벅지 뒷쪽을 발달시킨다. 허벅지 뒷 쪽을 발달시키기 위해서 하는 운동이나 겉보기에는 등을 발달시키기 위한 데드리프트와 비슷해 보인다. 데드리프트는 등허리를 발달시키기 위한 운동으로서 무릎이 굽혀져 있는 상태에서 실시한다. 그러나 위 스티프...
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뒷허벅지가 계속 떙겨요 ㅜ 2010.12.06해당카페글 미리보기
운동할떄만 오른쪽 뒷허벅지가 땡깁니다 보통 걸을떄는 그럴떄에는 괜찮은데 운동할떄 왼쪽뒷허벅지는 괜찮고 오른쪽 허벅지가 떙깁니다.병원에 가보는게 좋을까요? 아니면 스트레칭으로 풀어야하나요^^스트레칭 괜찮은거 있으면 알려주세요
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무릎 슬개골 연골연화증 운동 (앞쪽 통증, 소리) 2024.07.17해당카페글 미리보기
법으로 이 개선되지 않으면 연골 이식이나 관절 교체 을 고려할 수 있습니다. 3. 슬개골 연골 연화증 개선에 도움이 되는 운동 스트레칭: 햄스트링 스트레칭: 앉아서 한쪽 다리를 앞으로 펴고, 무릎을 굽히지 않고 몸을 앞으로 기대어 뒷허벅지를 스트레칭...
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마이크 소로카라는 메이저리그 투수가 아킬레스 건에 두번이나 파열되었었네요 2024.04.08해당카페글 미리보기
수술을 받았는데 특이점은 1. 기존의 아킬레스 건 외에 뒷허벅지 햄스트링 근육 이식 2. 1차때는 안 녹는 실로 했으나 2차때는...후 재활 회복이 매우 쉽지 않을 수 있다는 게 놀랍기도 하고, 운동 선수들에게는 십자인대 파열보다 훨씬 심각한 수준의...