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지금 넘모 많이 먹어서 억지로 운동중인데 진짜 너무 아파서 인상쓰먄서 운동중 ㅠㅜㅜㅜ 악

몸무게에비해서 뒷허벅지랑 엉덩이살이많아요 도와주세요;;

운동할떄만 오른쪽 뒷허벅지가 땡깁니다 보통 걸을떄는 그럴떄에는 괜찮은데 운동할떄 왼쪽뒷허벅지는 괜찮고 오른쪽 허벅지가 떙깁니다.병원에 가보는게 좋을까요? 아니면 스트레칭으로 풀어야하나요^^스트레칭 괜찮은거 있으면 알려주세요

기구중에 엎드려서 기구에 종아리 걸치고 끌어올리는거(뒷허벅지 운동 되는 기구)+앉아서 발목 고정하고 끌어올려서 허벅지 운동하는거 이거 두개 했는데 오금이 아파서 다리를 못펴겠음;

법으로 이 개선되지 않으면 연골 이식이나 관절 교체 을 고려할 수 있습니다. 3. 슬개골 연골 연화증 개선에 도움이 되는 운동 스트레칭: 햄스트링 스트레칭: 앉아서 한쪽 다리를 앞으로 펴고, 무릎을 굽히지 않고 몸을 앞으로 기대어 뒷허벅지를 스트레칭...

어제 풋살하다가 갑자기 왼쪽 뒷허벅지 위쪽이 확 올라왔는데...정확히는 뒷허벅지중 윗쪽이에요 엉덩이 부근 런닝할땐 괜찮은데...땡깁니다. 혹시 이게 햄스트링인가요....?ㅠㅠ 맞다면 얼마나 운동 쉬어야 할까요.. 1년반만에 다시 재개한건데 이게 무슨...

수술을 받았는데 특이점은 1. 기존의 아킬레스 건 외에 뒷허벅지 햄스트링 근육 이식 2. 1차때는 안 녹는 실로 했으나 2차때는...후 재활 회복이 매우 쉽지 않을 수 있다는 게 놀랍기도 하고, 운동 선수들에게는 십자인대 파열보다 훨씬 심각한 수준의...

검색 허용 해제 필수 스티프 데드보다 백익스텐션이 더 자극 쩔어 진심 뒷허벅지 찢어질거같다..

하체에 살이많아서 스퀏이나 런지등등을 반년이상 꾸준히했거든 근데 셀룰은 하나도 안빠지고 다리에 근육만 툭튀됐어; 뒷허벅지까지 불룩 나왔으니 근육 꽤있는것맞지? ㅠ 근데 지방이랑 셀룰그대로임ㅠㅠ 나이제 어떤운동하면돼? ....ㅠ 앞으로 운동...