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드로인 운동 효과 2023.04.17해당카페글 미리보기
드로인 운동은 척추질환이 있는 사람들에게 치료목적으로 고안된 운동법 인데 복부로 호흡하면서 힘을 주면되는 운동이에요. 우선! 허리를 곧게 펴고 배를 홀쭉하게 집어넣은 다음 크게 숨을 들이마시고 천천히 숨을 내뱉으시면 됩니다. 이때, 숨을 참지...
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뱃살 빼는데 효과적인 운동 2024.10.14해당카페글 미리보기
하 면 디스크 증상이 악화될 수 있다. 이때는 무릎을 90도로 꺾은 자세를 유지하면서 레그 리프트를 하면 된다 ◇드로인 드로인 운동은 평소 자세를 변화시켜 뱃살 감소 효과를 보게 한다. 살이 찌면 체내 장기가 중력에 의해 앞쪽으로 밀려나와 배가...
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단월드 기체조, 드로인 운동으로 생활 다이어트 2023.05.18해당카페글 미리보기
않게 하고 정신을 바로하여 잡념을 줄이는데도 도움됩니다. 자세가 바르면 이미지도 다르게 풍겨지는데요. 단월드 기체조, 드로인 운동으로 일상 생활속에서 다이어트도 하고 정신도 바르게 유지하여 보시길 바랍니다. 단월드 기체조, 드로인 운동으로...
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드로인 운동 아시나요? 2023.01.08해당카페글 미리보기
허리통증 줄이고 ' 뱃살'까지 빼주는 자세 드로인 운동을 하면 뱃살이 빠지고 척추 주변 근육이 강해지면서 허리 통증이 줄어든다. 앉아 있는 시간이 긴 직장인들은 뱃살이 쉽게 찌고, 허리 통증을 잘 겪는다. 이를 동시에 해결하려면 평소 복부에 힘을...
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배에 힘만 줘도 뱃살 빠진다 2024.04.11
일본에서 시작돼 최근 국내에서도 주목 받고 있는 '드로인(draw in) 뱃살 운동'인데, 움직이지 않아도 되고 앉은 자리에서도 할 수 있다. 이 운동만 2주일간 한 뒤 허리 둘레가 7㎝ 줄었다거나, 매일 아침 걷기 운동을 해도 잘 빠지지 않던 체중이 이 운동...
