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마시거나 들기름에 마늘을 넣어 먹었다. 참기름에는 대부분이 리놀레산, 리놀레인산 등 불포화지방산이어서 건강과 미용에 뛰어난 효과를 발휘하며 혈액 중에 콜레스테롤 수치를 떨어트려 동맥경화 예방에 도움이 된다. 리놀레산은 또 스트레스에 대항하는...

깻잎은 들깨의 잎이다. 들기름은 들깨에서 나온 기름이다. 모두 몸에 좋은 건강식이다. 한번에 과식하지 않고 세끼에 나눠서...혈액-혈관 건강, 염증 예방에 도움이 된다. 오메가3 성분이 들어 있는 불포화 지방산이 핵심 영양소다. 들깨에 많으니 들기름...

항산화 성분 풍부한 참기름, 기억력 증진 돕는 들기름 참기름의 지방산은 오메가-6 계열인 리놀레산이 40%, 오메가-9 계열의 올레산이 40%를 차지한다. 다량의 불포화지방산이 함유돼 있어 혈액 내 콜레스테롤과 중성지방 생성을 막는다. 또 참기름에는...

무기질 성분들도 많이 들어있어서 건강에 좋습니다. 건강을 챙기기 위해서 싸리버섯을 섭취하면 좋습니다. 우리가 평소 몸에...영양을 보충하면 좋습니다. 건강식품으로 사용할 수 있는 싸리버섯을 드셔보시기 바랍니다. 🥝다이어트에 좋다] 싸리버섯...

볶아서 짜는게 아닌 냉압착 생들기름으로 먹도록 하자 들깨에 들어있는 지방산은 알파리놀렌산으로 오메가3 지방산의 일종인데...섞어 만든 음식인데요. 메밀의 풍부한 루틴 성분과 오메가 3 지방산이 풍부한 들기름이 만나 건강에도 좋은 여름철 별미...

끈기 있는 성질)가 높다. 동남아시아 지역이 주요 생산지인 흑미가 국내에 도입된 것은 1990년경으로 건강쌀로 인식되면서 생산량이 늘고 있다. 백미와 흑미를 일정 비율로 섞어서 흑미밥을 만들면 식감과 건강효과를 누릴 수 있다. 흑칼국수, 흑떡국 등도...

기재되어 있는 영양성분표시를 잘 보고 고르는게 중요해요. 간편하고 맛 좋은 패스트푸드나 가공식품에는 대부분 트랜스 지방산 함량이 높기 때문에 가급적면 피하는게 좋아요 ​ 식물성 지방은 필수지방산이라고도 하는데 체내에서는 합성이 불가능하기...

이 성분이 가장 많이 들어 있다고 하는데요. 평소에 꾸준히 섭취를 하게되면 혈관을 확장시켜주며, 뇌신경을 발달시켜주고 치매...암 등의 발병을 막아준다고 합니다. ​ 7. 성인병 예방 : 들기름에는 우리 몸에 도움을 주는 지방인 불포화지방산이 많이...

효과가 있는 오메가3 계열의 알파리놀렌산이 60% 이상 들어 있다. 오메가3는 고혈압, 협심증, 심근경색 등 심혈관질환 예방도 돕는다. 또 혈관 벽에 붙은 콜레스테롤을 제거하고 끈적한 혈전(피떡)이 생기는 것을 막는다. 영국의학저널에 따르면 오메가3가...