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불포화지방산을 함유하고 있다. 이 성분들은 혈액 내 콜레스테롤과 중성지방 생성을 억제하는 데 도움이 된다. 또한, 참기름에는...넣고 재워두면 고기가 연해지고 맛이 좋아지며, 시금치나물을 무칠 때 넣으면 비타민 흡수율을 높여준다. ◇들기름...

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° 들기름 활용법° 신선한 샐러드 채소에 생들기름과 죽염을 넣어 먹으면 들깨의 고소함을 즐길수있고 스무디나 두유에 한 스푼 정도 넣어 먹으면 오메가3 지방산을 섭취할 수 있다

불포화지방산은 체지방 감소에 도움을 주고, 포만감을 높여 과식을 예방하는 효과가 있습니다. 장 건강 개선: 들기름은 장 운동을 활발하게 하고 유익균 증식을 돕는 효과가 있어 장 건강에 좋습니다. 들기름 한 스푼의 칼로리는? 들기름 한 스푼(약 5...