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미역국 끓일 냄비에 멸치를 넣고 육수를 우려 냅니다.... 이건 식자재 마트에서 산 냉동 홍합 적당양을 덜었습니다... 먈치 육수...불을 끈 다음 멸치를 채로 건져내고 그리고 홍합과 미역을 넣고 다시 끓입니다... 전 나무주걱을 썼습니다 나무 국자이면...

브로콜리들깨무침 배추김치 잡곡밥 국수장국 제육볶음 양배추쌈/쌈장 우엉채볶음 배추김치 일자 14 15 16 17 18 점심 식사 쌀밥 짬뽕국 탕수육 어묵꽈리볶음 숙주나물 배추김치 잡곡밥 계락파국 마파두부 만두찜 짜차이무침 배추김치 비빔밥 콩나물국 돈육...

감자들깨국 해물댕전 청경채나물 진미조림 배추김치 잡곡밥 호박젓국 안심햄구이 자반구이 무채나물 배추김치 ※위의 식단은...10.16(수) 10.17(목) 10.18(금) 10.19(토) 아 침 쌀밥 한우미역국 참조기구이 계란말이/김 시금치나물 배추김치 잡곡밥 감자국...

땅콩죽 잡곡밥/땅콩죽 잡곡밥/땅콩죽 콩나물무국 만둣국 홍합미역국 오징어무국 쇠고기무국 소민찌가지볶음 너비아니구이 비엔나...김치 김치 김치 김치 김치 아침칼로리(Kcal) 점심 밥/들깨죽 밥/쇠고기죽 밥/단호박죽 밥/땅콩죽 밥/쇠고기죽 배추된장국...