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(월간문학2024년6월호) 들숨과 날숨 - 도월화 2024.05.29해당카페글 미리보기
듯했다. 노인이 돼도 늙지 않고 늘 장년으로 살아갈 분 같았다. 들숨과 날숨에 오랜 내공이 쌓여 몸에 배인 것인가. 배꼽 아래의 단전으로 숨을 깊이 쉬며, 산소와 기 에너지를 받아들이라고, 원장님은 수련시간마다 강조했다. 들숨, 날숨, 들숨, 날숨...
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프라나야마(들숨과날숨과멈춤) 2024.06.25해당카페글 미리보기
하는 방법에는 두 가지가 있다. 1. 호흡을 규칙적으로 조절하는 방법 2. 들어오고 나가는 호흡을 단순히 주시하는 방법 ‘ 숨을 내쉬면서 , 자신을 육체와 동일시하는 생각을 완전히 버리고, 숨을 들이쉬면서, 나는 누구인가? 라는 탐구에 몰입하라...
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Re: 네개조 들숨날숨 수행방법 문의 2024.06.20해당카페글 미리보기
‘그의 앞에서 사띠를 확립한다’는 것은 마음을 명상 대상으로 기울여서 고정한다는 뜻입니다. 예를 들어 수행자가 들숨날숨에 대한 사띠를 수행하고 있다면 사띠를 숨에 확립해야 합니다. 사대요소 수행을 하고 있다면 사띠를 사대요소로 향해 확립해야...
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류진아 강사님과 함께하는 나눔과학 수업 시간에는 들숨과 날숨에 관련된 과학적원리에 대해서 생각하는시간을 가져볼까합니다. 2023.10.05해당카페글 미리보기
오늘 은 류진아 강사님과 함께하는 나눔과학 수업 시간에는 우리들의 일상생활하면서 평소에 숨을쉬면서 하는 들숨과 날숨 그원리에대해서 알아봤습니다. 우리들이 걸어다니면서 산소 는 들이마시고 이산화탄소를 내보내는 들숨과 날숨 으로 인해서 생활에...
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4념처, 몸 관찰과 들숨 날숨 관찰의 예비적 이해 2024.03.27해당카페글 미리보기
같은 것을 관찰하는 내용으로 구성되어 있다. ① 일상의 몸 ② 악한 법을 끊음 ③ 몸의 자세와 마음 다스림 ④ 숨 쉬는 몸[들숨 날숨] ⑤ 선정의 몸 ⑥ 밝은 빛의 모양[광명상] ⑦ 관찰하는 모양 ⑧ 더러운 몸 ⑨ 6계의 몸 ⑩ 죽은 몸 이 가운데 다음과...
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들숨 날숨 / 마가 스님 2024.05.08해당카페글 미리보기
들숨 한 번에 꽃이 핍니다. 날숨 한 번에 꽃이 집니다. 들숨 한 번에 신록이 돋는 봄 들녘. 날숨 한 번에 단풍지는 가을 들녘. 들숨 한 번에 밀물이 듭니다. 날숨 한 번에 썰물이 집니다. 숨 한 번에 일렁이는 파도. 숨 한 번에 고요해지는 수면. 들숨 한...
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'들숨에 긍정 날숨에 용기'를 읽고 2024.06.27해당카페글 미리보기
일시: 6월 3일 월요일 보금자리 아이들과 지나영 교수의 '들숨에 긍정 날숨에 용기'를 읽었습니다. 이 책은 청소년들이 자신의 마음의 근육을 기르고 미래 진로에 대해 실질적으로 고민할 수 있도록 인도하는 책입니다. 마냥 잘 나 보이는 지나영 교수의...
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들숨과 날숨 2023.10.05해당카페글 미리보기
1.굴곡은 들숨이고 신전은 날숨이다. 2.신전에서 우측 회전시-좌측굴 -바디가 먼저 움직인다.==>능동시 우측이 분리,수동시 우측이 압박 3.굴곡에서 우측 회전시-우측굴 -늑골이 먼저 움직인다.==>능동시 우측이 압박,수동시 우측이 압박 측굴이 먼저 일어...
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들숨과 날숨 2023.02.28해당카페글 미리보기
들숨과 날숨. 벌써 3년의 세월이 흘렀다. 코로나로 인해 우리의 생활은 많은 변화가 있었다. 사람이 많은 곳은 왠지 의식적으로 꺼려지며 얼굴 중 절반을 볼 수 없으니 사람과 사람 간의 소통의 폭도 좁아졌다. 바이러스의 감염을 막기 위해 또는 타인에게...
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