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짧은 들숨 긴 날숨, 호흡에도 과학이 있다.’라는 네이밍으로 ‘명상’을 주제로 강의하겠습니다. 우리나라 정신과 의사들은 그들 병원을 찾는 환자들의 공통점을 이렇게 말한다고 합니다. ‘그들은 생각이 지나치게 많다. 생각이 적은 경우를 본 적이...

함께 비교. 참고하시라 생각을 함께 일으켰습니다. 네 감사합니다. 몸이 좀 더 바뀌어 적용되는 것 같은 생각이 든다. 2024. 11. 15 새벽 모두 잘 때 조용히 기록하며. 어제 새벽 (24. 11. 14일 새벽 1시-3시 자는데 깨우셔서 보니 내가 시발점천 근처에...

모시와는 비교도 안 되게 거칠다. 방직기술이 발달하고 편리한 옷감을 선호하게 된 지도 오래다. 이제는 베 짜는 여인들이 거의 사라져가는 게 당연한지도 모른다. 그런데 마음 한편에선 그 날들이 자구 그리워진다. 변하는 것 천지다. 친정집에도 베 짜던...

이 들숨과 날숨 사이의 지의 상태, 여여의 바다로 가는 길이 너무도 가까이 수없이 널려 있습니다. 선사님 법문과 노래에서 그 넘실대는 향빛 빛향의 물결이 약동하는 에너지 바다를 느낀다면, 우리는 지금 여기에 존재하는 상태에 멀지 않은 겁니다. 이때...

는 들숨과 날숨의 흐름을 조절하는 것이다. 프라나야마의 두 가지 의미는 두 단어의 합성어이다. prana는 에너지, 즉 생명력(vital force)을 의미하며, yama는 조절이라는 뜻이다. 그러므로 프라나야마란 생명의 힘을 조절하는 것이다. 또 다른 의미로...

순간 들숨과 날숨의 전체를 알아차려집니다. 이 상태가 지속되면 거기서 ⑤ 희열과 행복이 올라옵니다. 즐거워지니 명상이 계속 하고 싶어집니다. 평소의 움직이는 우리 마음은 호흡이라는 명상 주제를 만나 마음이 멈추게되고 호흡이 더 잘 알아차려지고...

그래서 들숨날숨에 대한 마음 챙김은 몸에 대한 관찰에서부터 시작하여 느낌에 대한 관찰과 마음에 대한 관찰을 거쳐 법에 대한 관찰로 종결된다. 아래는 신념처에 대한 경구이다. ①길게 들이쉬면서는 '길게 들이쉰다고' 꿰뚫어 알고, 길게 내 쉬면서는...

얼마나 쇄약해 졌는지를 확인 할 수 있었습니다. 다른 분들과 비교해 볼때면 더욱 자신의 그러한 부족함을 더욱 절감할 수...좌선에서 가장 기본적인 것 즉, 들숨과 날숨의 흐름자체에 집중할 수 있는 시간을 늘리것과 그러한 힘을 보조해 줄 수 있는...

Gersick 비교문제 5점따리를 외운 게 아깝다고 아주 대서사시를 써 버린 탓에 시간이 엄청 부족했음) 강사가 많이 알고 있음 : 서울대 학부+대학원은 어나더 월드인가 봄. 5년을 공부했는데도 전혀 모르는 것들을 많이 배웠음. 작년에 인사 강의를 들어...