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보통때의 호흡은 그져 산소와같은? 피부로 느끼지못하는? 그러나 운동시에 들숨과 날숨은 직접적으로 피부로 느껴지고 중요함을 많이ㅈ느낀다 들숨은. 힘을 모을때 깊게 날숨은. 모앗던 힘을 밖으로 내볼낼때 들숨은 산소를 깊게 마시기에 횡경막이...

무려 학과 학술대회 1등 최우수상 받음요 근데 팀명이 들숨날숨..ㅎ (폐 관련 조사해서 팀명이 이러케 됐어요!ㅋㅋㅋㅎㅎ) 아무튼 이 상장 받으면서 수민님 생각 많이 났네요 :)

숨을 가리킨다. 우리몸은 들숨을 통해 필요한 산소를 공급받고 날숨으로 불필요한 이산화탄소를 배출한다. 이 둘의 조화로운 호흡으로 생명유지가 되는 것이다. 악기를 오래 불거나 재채기를 할 경우 잠시 멍해지는 현상은 들숨 보다 날숨 공급의 양이...

들숨날숨 기억 경 중... 비구들이여, 어떻게 들숨날숨기억을 닦고 어떻게 거듭거듭 행하면 큰 결실이 있고 큰 이익이 있는가? 비구들이여, 여기 비구는 숲속에 가거나 나무 아래에 가거나 빈방에 가거나 하여 가부좌를 틀고 상체를 곧추세우고 전면에 마음...

자아가 아니다.’라고 오온을 무상하고 괴로움이고 자아가 아니라고 통찰하라는 가르침을 받았다는 사실을 몰랐다. 그것을 모른 채 들숨날숨에 대한 마음챙김을 닦으면 ‘큰 결실과 큰 공덕이 있다.’고 하면서 라훌라 존자에게 그것을 닦을 것을 권하고...

‘그의 앞에서 사띠를 확립한다’는 것은 마음을 명상 대상으로 기울여서 고정한다는 뜻입니다. 예를 들어 수행자가 들숨날숨에 대한 사띠를 수행하고 있다면 사띠를 숨에 확립해야 합니다. 사대요소 수행을 하고 있다면 사띠를 사대요소로 향해 확립해야...

듯했다. 노인이 돼도 늙지 않고 늘 장년으로 살아갈 분 같았다. 들숨과 날숨에 오랜 내공이 쌓여 몸에 배인 것인가. 배꼽 아래의 단전으로 숨을 깊이 쉬며, 산소와 기 에너지를 받아들이라고, 원장님은 수련시간마다 강조했다. 들숨, 날숨, 들숨, 날숨...

들숨 한 번에 꽃이 핍니다. 날숨 한 번에 꽃이 집니다. 들숨 한 번에 신록이 돋는 봄 들녘. 날숨 한 번에 단풍지는 가을 들녘. 들숨 한 번에 밀물이 듭니다. 날숨 한 번에 썰물이 집니다. 숨 한 번에 일렁이는 파도. 숨 한 번에 고요해지는 수면. 들숨 한...

같은 것을 관찰하는 내용으로 구성되어 있다. ① 일상의 몸 ② 악한 법을 끊음 ③ 몸의 자세와 마음 다스림 ④ 숨 쉬는 몸[들숨 날숨] ⑤ 선정의 몸 ⑥ 밝은 빛의 모양[광명상] ⑦ 관찰하는 모양 ⑧ 더러운 몸 ⑨ 6계의 몸 ⑩ 죽은 몸 이 가운데 다음과...