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꼽게 되지만, 좋지 않은 자세로 인해 발생하는 질환도 상당합니다. 그중 등이 뻐근하게 뭉친 것처럼 느껴지는 등 통증 (등 결림)은 움직임이 시원하지 않고, 스트레칭 등을 통해 조금 나아졌다 싶다가도 얼마 후면 다시 통증이 느껴지기 때문에 영 달갑지...

많아 생기는 순환장애로 보여 상황에 맞는 스트레칭을 알려드렸습니다. 목이 돌아가지 않는 부분에 대해서는 돌아가지 않는 방향...방향으로 자극을 주지 말 것을 부탁드렸습니다. 이런 경우 목결림 근막통증증후군이 좋아지면 가동범위도 정상화되는 경우...

이완제 등을 사용하여 통증과 염증을 완화시킵니다. 물리 치료: 꾸준한 물리치료를 통해 목 주변 근육을 강화하고 유연성을 높여줍니다. 신경 차단술: 통증이 심한 경우 신경 차단술을 시행하여 통증을 완화시킬 수 있습니다. 수술: 약물 치료나 물리 치료...

주는 스트레칭 3종세트 시켜드렸습니다! 첫번째 동작은 슈러그입니다! "어 슈러그는 승모근을 키우는 운동 아닌가요?" 그 말도 맞지만 우리가 승모근,어깨가 뭉치는 이유는 승모근을 많이 써서가 아닌 잘못된 자세로 인해 승모근이 긴장하고 있기 때문에...