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몇달전에 울산소망이아줌마(닉네임)분이 알려주신 등구르기운동으로 효과보신분있나요? 저도 이분이올린글대로 등구르기운동을 3개월째 하루에200개씩 해왔는데.. 전혀차도가없네요.. 3개월전이나 지금이나 달라진게 전혀없습니다. 등구르기운동도 정말...

목뼈가 다치지 않게 한다. 한의학적 원리: 병의 나쁜 기운은 등 쪽 방광경의 유혈에 맺힌다. 요추와 흉추 자극뿐만 아니라 사기를 풀어내 전신 장부 순환에 도움을 주고, 대추혈 부위까지 구르기를 하여 자극이 미치면 호흡기 계통 및 뇌로 올라가는...

등 구르기 오늘은 척추와 관련된 스트레칭 간단하게 알아보도록 합시다. 기본 자세 - 등구르기 1 동작 노하우 (know-how...있도록 누웠다가 원래대로 돌아온다는 생각으로 10회 하세요! 효과 (effect) ▶ 위장을 좋게 합니다! ▶ 도미노 현상에 의해...

기본 자세 - 등구르기 2 동작 노하우 (know-how) ▶ 1번 등구르기 자세에서 무릎을 펴고 하세요! ▶ 손을 바닥에 대고 기울지...다리쪽으로 숙여주시면 됩니다 10번 반복 하세요! 효과 (effect) ▶ 등뼈를 자극하여 각 신경을 통해 연결된 내장의 기능을...

풀기 등을 구르기는 주 3-4회 이상하고 나무손은 날마다 사용했다. 공부를 하면서 구르기의 수를 늘리니 척추에 또 다른 느낌으로 다가왔다. 만약 불편한 곳이 나타나면 운동을 더 해서 풀었다. 그러나 나의 주증상은 별로 호전되지 않았다. 3...

SNPE 바른자세 척추운동 SNPE 4번동작 : 어깨,등,허리 자극주며 구르기 <기대효과> ● 몸이 따뜻해져서 손, 발 찬 것이 없어진다. ● 소화불량, 변비, 생리통, 다이어트, 어깨 결림, 요통 치료에 효과가 좋다. ● 근육이 부드럽게 변화되어 근육 사이의...

세우기를 세 번 정도 하여준다. 이때 목에 힘을 주고 해야 한다. *효과 척추교정, 요통, 숙면유도, 원기회복, 딱꾹질에 효과가 있다. *한의학적 견해 병의 나쁜 기운은 등 쪽의 방광경(膀胱經)의 유혈에 맺힌다. 요추와 흉추 자극뿐만 아니라 사기(邪氣)를...

개가 분포되어있는곳입니다.. 늑골은 모든 장기를 감싸서 보호해주고 그 뼈마다 근육들이 바로 잡아주고 있구요.. 등에대해서 맛사지 효과가있는데,척추를 부드럽게 해주며,혈액순환을 도와줍니다.. 성장에도 도움이 되고 척추의 배열을 올바르게하여 요통...

엄마께서 자꾸 등 구르기를 하라고 운동만 잘 해도 나아질수 잇다고 하시는데.. 전 이미 성장이 끝난 성인이거든요.. 사실...해도 척추가 바르지 않아서인지 자꾸 몸이 옆으로 돌아가요.. 등도 한쪽은 잘 안닿구요.. 그런데도 그게 효과가 있을까요??..