카페검색 본문
카페이름 본문
-
세계척추복원운동협회
척추관협착증등,틀어지고 굳어진 척추와 근육 그리고 신경근등 인체를 착한 척추복원 운동법을 이용하여...
cafe.daum.net/bodyRestoration 랭킹: 1 단계 회원수: 16 개설일: 2012.12.30 -
경주 종합격투기 체육관
주짓수,실전 호신술 등을 배울 수 있으며체력 및 근육 증강운동, 다이어트에 도움 되는 운동 또한 배울...
cafe.daum.net/MMAYSB 랭킹: 1 단계 회원수: 516 개설일: 2012.04.21 -
활법운동 수련원[목 허리통증 족저근막염 구안와사 힐링]
만성두통 무릎통증 일자목등은활법운동 활법기공으로 골반 척추 근육의 언반란스가 복원이 되면 건강은...
cafe.daum.net/dsdoc 랭킹: 21 단계 회원수: 17427 개설일: 2003.01.03
카페글 본문
-
종아리운동 까치발 효과 (종아리부종, 엉덩이 근육 등) 2024.07.06해당카페글 미리보기
운동의 6가지 놀라운 효과 종아리 근육 강화: 까치발 운동은 종아리 앞쪽 근육인 앞정강근과 뒤쪽 근육인 종아리배근을 집중적...힙업 효과를 가져다 줍니다. 또한, 엉덩이 근육이 강화되면 허리 통증 완화에도 도움이 됩니다. mforu..com 까치발 운동...
-
해당카페글 미리보기
-
건강하려면 코어 근육을 키워라 2024.06.27해당카페글 미리보기
나이가 들어도 등이 휘지 않고 젋은이와 같은 곧은 자세를 갖추도록 한다. 등근육 운동으로는 턱걸이, 철봉 매달리기 등이 있다. 근육운동에서 조급한 마음은 금물 근육을 키울 때 조심해야할 점은 조급하게 해서는 안 된다는 것이다. 한번을 하더라도...
-
인천복싱 정우관 종아리근육의 중요성과 운동방법!! 2024.06.04해당카페글 미리보기
쓸 때 주로 사용 됩니다. 가자미근은 무릎 바깥쪽 아래에서 아킬레스건으로 연결된 근육으로, 장거리 달리기 등 지속적인 운동을 할 때 사용하게 됩니다. 종아리 근육을 단련하고 강화 유지하는 가장 쉽고 간단한 방법은 발뒤꿈치를 들어 올리는 것인데요...
-
‘제2의 심장’, 혈액순환의 펌프?… ‘종아리’ 근육 챙기는 운동법 2024.05.31해당카페글 미리보기
40대부터 종아리와 허벅지 근육을 관리하면, 중년과 노년에 큰 병 없이 보낼 수 있다. 육류, 견과류, 콩류 등 단백질 음식도 함께 먹으면 근육 운동에 효과적이다. 다만, 무릎 관절이 약하거나 통증이 있다면, 전문가와 상담이 필요하고 스쿼트 운동에...
테이블글 본문
-
등 근육 강화의 중요성과 다양한 운동 방법에 대한 종합적인 분석 2023.08.31
아래로 당기는 동작으로 등 근육을 수축시킵니다. 나. 데드리프트: 하체와 등 근육을 동시에 강화하는 운동입니다. 바벨을 들어올리는 동작으로 전신의 균형을 유지하며 등 근육을 사용합니다. 다. 로우 로우: 등 하부와 광배근을 강화하는 운동으로 자세...
-
앉을때 허리 구부정하게 앉는분 계신가요 2024.03.22
초등학교때부터 쭉 습관이어서 3n년된 지금까지도 안고쳐지네요 어떤 댓글말로는 등근육 코어근육 운동해야한다고하는데 무의식적으로는 구부정하게앉고 의식해야 그제서야 정자세로 쫙 펴요 근육운동밖에 답없을까용 ㅠ.ㅠ
-
건강한 출산을 위한 임산부 걷기 운동! 시기별 주의 사항은? 2023.06.27
운동은 바로 걷기 운동입니다. 임신 중 걷기 운동의 순기능 임신 중 규칙적인 운동을 통해 근육과 관절, 인대 등을 꾸준히...출산에 도움이 되는데요. 특히 올바른 자세로 걷기 운동을 꾸준히 하면 자궁 입구가 조금씩 열리고, 태아의 얼굴이 골반...
-
평촌 산부인과 봄빛병원에서 안전한 태교여행을 알아보아요! 2023.06.19
좋은 운동이 될 수 있습 니다. 하지만 임신 초기나 조산기가 있는 경우에는 가급적 하지 않는 것이 좋겠습니다. 야외 수영이나 바다 수영 역시 가능하지만 피곤함을 느끼지않은 정도의 운동량이 적당하며, 적절한 휴식을 취하고 수영 후 깨끗하게 샤워하는...
-
등산복 1천만원치 사면서 알게 된 점... 2023.10.30
이마 등 피부에 맺힙니다. 고어텍스 원단이 빗물을 중간에서 막아주니 물방울이 된 땀이 나갈 구멍도 없는 거죠. 고어텍스는 투습이 아닌 방수, 발수에 초점을 맞춘다고 생각하면 됩니다. 2. 방수, 발수도 오래 가지 않는다. 고어텍스 옷을 빨거나 비...