카페검색 본문
카페글 본문
-
데이트폭력 막을 '마음 근육' 키우기 05130715 문일 2024.07.15해당카페글 미리보기
아니라 공감장애 등이 생길 수 있고, 이후 원만한 대인관계나 사회생활이 어려워지기도 한다. 부족한 대인관계 기술은...이해하고 공감하고 배려하는 사회성, 좌절이나 실패에도 견뎌넬 수 있는 심리적 탄력성을 키워야 한다. 이런 '마음의 근육'은 급조할...
-
단월드 기체조로 중년 이후 허벅지 근육키우기 2024.05.31해당카페글 미리보기
합니다. 여러 연구에 따르면 허벅지 근육 감소는 심혈관질환, 치매, 낙상 등의 발생 위험 증가와 연관성이 있다고 합니다. 즉...할 수 있다고 합니다. 단월드 기체조로 중년 이후 허벅지 근육키우기 앉았다 일어나기 발을 어깨너비로 벌리고 시선은 정면을...
-
자세교정 겸 근육 키우기 필테 ㄹㅇ 개추천 2024.08.06해당카페글 미리보기
종이인간에 체형 좆창 나서 몸 존나 아팠는데 필테 6개월40회 하고 거북목 낫고 라운드 숄더 개좋아짐 체지방 3키로 빠지고 근육 5키로 증량함 원래 라운드 숄더 존나 심해서 날개뼈랑 등 어깨가 존나 아팠음 공부 2시간만 해도 아파서 못 앉아있었거든...
-
마음 근육 키우기 2024.03.23해당카페글 미리보기
마음 근육 키우기 늦은 오후 적은 양의 강수가 예보된 삼월 넷째 금요일이다. 아침부터 비가 오는 경우라면 도서관으로 나가 머문 날이 있는데 낮에는 비가 오지 않아 야외 활동에 지장이 없어 시간 배분을 어떻게 해야 할지 망설여졌다. 삼월이 하순에...
-
[올마이스] '마음근육키우기' 요가·명상 집단상담 2022.12.01해당카페글 미리보기
키우기' 요가·명상 집단상담 ALL MICE - '마음근육키우기' 요가·명상 집단상담 | 올마이스 ALL MICE 마음근육키우기' 요가...모집합니다. 많은 지원 부탁드립니다. …, 전시,포럼,세미나,축제등 마이스의 모든 것 올마이 all-mice.co.kr 마이스의 모든...
-
반려 근육 키우기 2023.02.16해당카페글 미리보기
반려 근육 키우기 - 뉴스앤넷 얼마 전 서울아산병원 노년 내과 정희원 교수의 강연 내용을 소개해드렸습니다. 건강한 노년을 위해서는 신체적, 정신적, 사회적 기능 모두를 종합적으로 수치화한 개념인 ‘내재역량’을 제대 www.newsnnet.com 얼마 전 서울...
-
해당카페글 미리보기
-
[도서정보] 마음 근육 키우기 / 우문식 / 물푸레 2022.08.29해당카페글 미리보기
회복력을 키우기 위해서는 먼저 회복력 사고가 필요하다. 우리 주변에는 역경에 당당히 맞서 이겨내는 사람이 있는가 하면, 역경에 좌절하고 회피하며 고립되는 사람도 있다. 이 차이는 바로 어떠한 사고를 가지고 있는지로 결정된다. 어떻게 생각하느냐에...
-
‘제2의 심장’, 혈액순환의 펌프?… ‘종아리’ 근육 챙기는 운동법 2024.05.31해당카페글 미리보기
콩류 등 단백질 음식도 함께 먹으면 근육 운동에 효과적이다. 다만, 무릎 관절이 약하거나 통증이 있다면, 전문가와 상담이 필요하고 스쿼트 운동에 주의해야 한다. ◆ 종아리 근육 강화 ‘까치발 운동’ 집이나 사무실에서 가장 쉬운 종아리 운동은 바로...
-
제 2의 심장 혈액순환의 펌프 종아리 근육 챙기는 운동법 2024.05.31해당카페글 미리보기
허벅지 등 하체 전반을 단련할 수 있다. 30~40대부터 종아리와 허벅지 근육을 관리하면, 중년과 노년에 큰 병 없이 보낼 수 있다. 육류, 견과류, 콩류등단백질 음식도 함께 먹으면 근육 운동에 효과적이다. 다만, 무릎 관절이 약하거나 통증이 있다면...