카페검색 본문
카페글 본문
-
목, 어깨 승모근 통증이 있다면 단월드 기체조 따라해 보세요. 2024.01.15해당카페글 미리보기
맛볼수는 있으나 쳐진 어깨 승모근을 더 늘려주는 것은 통증을 더 유발할 수 있으므로 바람직하지 않습니다. 고개를 정면으로...이 상태로 날개뼈를 등뒤 쪽으로 쭈욱 밀었다 놓았다 반복하여 봅니다. 뒤로 밀었다 놓을때 어깨가 앞으로 나아가지 않게...
-
사각근 증후군 (팔저림, 뒷목뻐근, 왼쪽 오른쪽 뒷목통증, 목뒤통증) 2024.07.17해당카페글 미리보기
압박하여 발생하는 증후군입니다. 주로 목 뒤 경직, 팔 저림, 뒷목 통증 등의 이 나타납니다. 1. 사각근 증후군의 은 다음과...있습니다. 특히 엄지, 검지, 중지쪽에 저림이 심합니다. 뒷목 통증: 사각근 근육 자체가 통증을 일으킬 수도 있으며, 근육...
-
골반과 고관절의 통증 이상근증후군 증상 및 원인과 치료 스트레칭 2024.07.17해당카페글 미리보기
가슴쪽으로 당깁니다. 30초 동안 자세를 유지한 후 반대쪽 다리로 반복합니다. 등받이 스트레칭: 벽에 등을 대고 서 있습니다. 한쪽 다리를 뒤로 들어 올려 벽에 기대옵니다. 엉덩이를 벽에서 약간 떨어뜨립니다. 30초 동안 자세를 유지한 후 반대쪽 다리...
-
허리 통증 허리 디스크 고장 난 허리 간단하게 고치는 방법 허리가 아픈 것 자세 교정으로 간단하게 고친다 2024.07.07해당카페글 미리보기
허리를 숙여서 나타난 허리 통증이나 갑자기 무거운 것을 들다가 생긴 통증에는 허리를 뒤로 제끼면 간단하게 치유가 되기도...앞서와는 정반대로 허리를 숙이면 간단하게 고쳐질 수가 있다 등 쪽에서 허리뼈가 눌리거나 어긋났을 때 허리를 앞쪽으로...
-
허리통증 완화 자세로 하는 한가지! 2024.07.17해당카페글 미리보기
허리를 뒤로 구부리고, 턱을 가슴에 밀어 넣습니다. 숨을 내쉬면서 천천히 원래 자세로 돌아옵니다. 10회 반복합니다. : 허리...자세를 취합니다. 숨을 들이쉬면서 허리를 아래로 눌러 등을 구부립니다. 머리와 꼬리를 위로 들어 올립니다. 숨을 내쉬면서...
-
골반 틀어지면 온 몸에 통증… 집에서 ‘골반 균형’ 확인하는 법 2024.07.17해당카페글 미리보기
신발 등을 확인해 보면 된다. 양 신발 바닥의 닳은 정도가 심하게 차이 나거나, 치마가 한쪽으로 자꾸 돌아가면 골반이 틀어졌다는 신호다. 심하게 틀어지지 않았을 때는 생활 습관을 확인하는 것만으로는 알아채기 어렵다. 이땐 아래 방법들을 통해 확인...
-
뒤꿈치 통증 문의드립니다. 2023.10.19해당카페글 미리보기
보행 시작했습니다. 아직 많이 쩔뚝이고 근력도 많이 부족한 상태입니다. 현재 보행할때나 책상집고 양발 까치발 재활등을 할때 뒤꿈치 뒤에쪽에 통증이 심해서 문의드립니다. 사진에서 동그라미 친 부분 통증이 있고 만져보면 딱딱한게 튀어나와있고 통증...
-
종아리 근육 뭉침, 다리 근육통 푸는법 (통증, 지압) 2024.07.17해당카페글 미리보기
있습니다. 통증과 불편함을 유발할 수 있으며, 심각한 경우에는 걷기나 달리기와 같은 일상 활동에 어려움을 겪을 수도 있습니다...있습니다. 스트레칭, 마사지, 롤러 사용, 온찜질, 약물 복용 등이 있습니다. 이 글에서는 종아리 근육 뭉침과 다리 근육통...
-
허리통증, 요통에 좋은 혈자리 2024.06.07해당카페글 미리보기
취한다. 엉덩이 근육에서 대둔근은 족태양경근이고, 소둔근, 중둔근은 족소양담경을 취한다. 천골, 천장관절 부위 엉치쪽 통증을 호소할 때는 족소양담경과 표리가 되는 간경을 봐준다. 즉, 허리보다 엉치쪽 호소하는 사람은 간, 담경에 상당한 지분이...
-
7.1~4 오금/눈/허리/안면경련/두침/손떨림/턱밑점/전신통증/고관절증/입술/발기부전/치통 2024.07.02해당카페글 미리보기
6번이 뒤로 튀어나와 있습니다... 제가 치료를 2달 하면서 그래도 통증이 많이 줄었는데요...근본적인 치료가 안되는듯 합니다...떨림 증상을 호소하구요... 새끼 손가락라인과 손목 팔등쪽 통증을 호소합니다. 서양의학에서 말하는 중증 근무력증, 근막...