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글을 썼는데 주일 하루만 아프지 않았던 것 같다. 요즘은 계속해서 등뼈가 힘이 없어서 쭉 펴지지 않고 있다. 전에는 등뼈가 아플 때면 우유를 마시면 통증이 사라졌는데 요즘은 우유에 효과도 떨어진 것 같다. 우유를 자주 마시는데도 별 효과가 없는데...

저녁= 쌀밥 두부 대파 북어국 무 배추김치 겨울초 고구마 우유 바나나 ***** 작은 우유 하나를 마시고 등뼈에 통증이 사라졌는데 등뼈가 아플 때는 우유가 특효약이다. ***** 지난해 12월에 등산을 하고 다리에 알이 배어서 며칠간 불편했는데 어제도...

허리 아플 때, 딱딱한 침대… 실제로 도움 될까? 지나치게 딱딱한 매트리스의 침대는 허리 주변 근육을 수축시켜 통증을 더 악화할 수 있다. 허리 통증으로 딱딱한 침대에서 잠을 자는 사람이 많다. 하지만 자고 일어나서 허리 통증이 더 심해지는 경우도...

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