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등산 중에 필요한 물의 양 및 물 마시는 법 2024.11.19해당카페글 미리보기
보호하며, 음식을 에너지로 전환합니다. 또한 혈액의 수분함량은 90%에 달하며, 혈액을 통해 영양소, 산소, 노폐물이 운반됩니다...흡수하여 관절 통증을 유발할 수 있습니다. 또한 등산을 하면서 우리의 몸은 땀 등으로 인해 체중의 3%의 수분을 잃으면...
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우리 가족이 더이상 등산가지 않는 이유 2024.06.12해당카페글 미리보기
나온 음식을 맛있게 먹고 집엔 열시쯤 도착했던 것 같아요. 이상하게도 저희 가족은 그날 이후로 더 이상 산에 가지 않았습니다. 가더라도 그냥 둘레길처럼 낮고 빨리 돌아올 수 있는 사람 많은 코스만 갔어요. 저는 단순히 '아 그날 부모님도 많이...
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등산 처음 하기 (등산 예절, 보행법, 등산 용구와 그 사용법) 2024.11.05해당카페글 미리보기
내려 갈 때는 더욱 조심하여 관절에 충격을 줄이고 발목을 삐지 않도록 한다. 등산 중 보다 하산 길 사고가 많은 것이 지금까지의 실례이다. 빠른 속도로 하산할 경우 곧잘 길을 잃어버리기도 한다. 하산시의 휴식은 등산시와 마찬가지로 중요하다. 6. 산...
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초보등산코스, 서울 & 서울근교 가을산 BEST 10 2024.11.17해당카페글 미리보기
없이 갈 수 있으니 코스 정보를 보시고 컨디션을 고려해 가족 또는 부모님들과 함께하시길 추천드릴게요! 남한산성 공식 코스 1코스 🧭 거리 : 약 3.8km ⌚ 소요시간 : 1시간 20분 📍 코스 산성로터리 - 북문(0.4km) - 서문(1.1km) - 수어장대(0.6km...
