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나온 음식을 맛있게 먹고 집엔 열시쯤 도착했던 것 같아요. 이상하게도 저희 가족은 그날 이후로 더 이상 산에 가지 않았습니다. 가더라도 그냥 둘레길처럼 낮고 빨리 돌아올 수 있는 사람 많은 코스만 갔어요. 저는 단순히 '아 그날 부모님도 많이...

먹을 때 필수 선택은? 상추, 깻잎 가격이 크게 올라 건강을 챙기려는 사람들의 시름이 깊어지고 있다. 상추는 항산화물질이 고기 구이의 유해 물질을 줄이고 식이섬유는 장 청소에 도움을 준다. 깻잎은 염증 및 고지혈증 예방 효과, 대장암세포 증식 억제...

있다. 등산코스의 난도가 높지 않아 아이들 이 있는 가족 산책로로도 좋고, 주변에 먹거리도 많아 식사 문제없다. 전철은 수도권 전철 5호선의 종착역인 하남검단산역이 가장 가깝고, 수도권 전철 경의중앙선 팔당역은 팔당 대교를 바로 건 너 있고 이 산...

붉은 태양이 떠오르는 모습을 보며 새해 다짐을 되새겨보는 것도 좋은 추억이 될 것입니다. 가벼운 등산 후에는 인근 식당에서 맛있는 음식을 먹으며 체력을 보충할 수도 있습니다. 가족, 친구, 연인과 함께 등고산을 오르며 새해 첫 날을 맞이해 보는 건...

내려 갈 때에는 발끝을 뻗어 발가락부터 땅을 디뎌야 한다. 내려갈 때에 발뒤꿈치부터 디디면 충격이 머리까지 올라와, 뇌에 충격을 준다. 등산이 끝나고 피로한 것도 뒷골에 과다한 충격이 가서이다. 걸을 때 ‘골’에 충격을 주게 걷는 것이 바로 ‘골...

단체로 갈 때에는 모든 사람이 일일이 인사를 할 것이 아니라, 맨 앞에 선 사람이 먼저 인사를 하고 뒷사람은 가볍게 목례 정도만 하면 된다. 2. 추월을 해야 할 땐 먼저 양해를 구하도록 한다. 피치 못할 경우는 어쩔 수 없지만 잘 가고 있는 사람들을...

내려 갈 때는 더욱 조심하여 관절에 충격을 줄이고 발목을 삐지 않도록 한다. 등산 중 보다 하산 길 사고가 많은 것이 지금까지의 실례이다. 빠른 속도로 하산할 경우 곧잘 길을 잃어버리기도 한다. 하산시의 휴식은 등산시와 마찬가지로 중요하다. 6. 산...

없이 갈 수 있으니 코스 정보를 보시고 컨디션을 고려해 가족 또는 부모님들과 함께하시길 추천드릴게요! ​ ​ 남한산성 공식 코스 1코스 🧭 거리 : 약 3.8km ⌚ 소요시간 : 1시간 20분 📍 코스 산성로터리 - 북문(0.4km) - 서문(1.1km) - 수어장대(0.6km...