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등산화,등산배낭,행동식(초코파이,바나나 등 개인기호식품)- 점심 미 제공 ▣ 신청방법 : 광주산악연맹 이메일 XX@XX 참가신청서(5개구산악연맹, 광주전남학생산악연맹에서 일괄취합후 제출) ▣ 문의 : 광주광역시산악연맹 사무국 062-526...

중강도~고강도 산행 중에 주로 사용되며, 신체는 전체 에너지원의 50~70%를 탄수화물에 의존합니다. 저강도~중강도 활동 시 또는 저장된 글리코겐(간이나 근육에 저장된 탄수화물의 형태)이 고갈될 때 지방이 주요 에너지원으로 사용됩니다. 지방을 에너지...

휴대용 등산의자(고급 듀랄류민) 듀랄루민 소재로 내구성이 강합니다. 접으면 한손에 잡을 수 있을 정도로 사이즈가 줄어 휴대가 편리합니다. 가볍고 배낭사이드 주머니에 넣을 수 있습니다.(소비자가:20,000원) 두랄루민 소재로 가볍고 튼튼합니다. 하중...

휴대용 등산배낭(색상 선택 불가) 이상 두가지 선물을 함백산 산행에 참가하시는 모든 분들께 드립니다. 함백산 산행 안내 출발지 ▶교대역 11번출구 전방 50m - 지하철 2호선 / 3호선 ▶12월28일 토요일 아침 07:00 정시출발 - 출발 10분전까지 도착 엄수...

기다렸다가 다시 등산을 시작해야 한다. 7. 보행중의 물과 간식 등산은 많은 칼로리(성인 남자의 경우 1일 2,700 칼로리이나 등산시 6,000 칼로리를 요함)를 요구하는 운동이므로 영양가 높은 행동식을 항시 준비하여 가지고 다니다가 아무 데서고 먹음...

나는 행동식을 호주머니에 넣어두는 것이 좋을 것이다. 6. 육포는 비상식으로 적합하지 않다. 에너지원이 소화.흡수되어 사용...이상 지속되면 주 에너지원은 지방이 된다. 단백질은 평상시에는 별로 사용되지 않는다. 육포는 단백질과 지방이 주성분이고...

자일, 행동식, 식수 4. 집결지 : 얼음골유원지 5. 기 타 : 토,일 모두 등반 * 마스크 착용 및 방역수칙 철저히 지켜주세요. 4인...참가자는 반드시 댓글 부탁드립니다. (댓글 없이 참석시 등반 참여 불가) * 안전과 등반의 진행을 위해 등반대장의 지시...

http://san.chosun.com/news/articleView.html?idxno=22433 [행동식 특집] "산에서 푸짐한 만찬, 산행엔 독" - 월간산 스포츠영양학 권위자인 단국대 이명천 석좌교수가 추천하는 등산에 유익한 음식과 피해야 할 음식을 소개한다. 음식을 소개하기 전...

4시간 정도 (휴식시간 포함) - 6.5km (접속구간 포함) - 등산코스 (애니메이션고-현충탑-곱돌약수터-정상-전망바위-유길준묘...초급+중급 준비 사항 - 복 장 : 트레킹복장 (우천시 우의, 우산) - 장 비 : 아이젠, 등산화 필수, 스틱, 간이의자 - 행동식...