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등산을 위한 기본 체력 훈련방법 2024.09.19해당카페글 미리보기
다리에서! 등산은 오르막과 내리막을 반복하는 운동이기 때문에 하체 근력이 매우 중요해요. 특히, 허벅지와 종아리 근육을 강화...있죠. -추천 운동- 스쿼트 자세 - 하이콜릭 개방형 무릎보호대 스쿼트 스쿼트는 하체 전반을 강화하는 최고의 운동...
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'이 증상' 있다면 등산 삼가야 & 가을철 안전한 등산 상식 2024.09.12해당카페글 미리보기
등산의 효과와 재미를 배로 누릴 수 있다. 먼저 발등을 덮어 발목을 단단히 고정해 주는 등산화를 신어야 한다. 등산화를 고를...따라서 미끄러지지 않도록 마찰력이 좋은 신발을 골라야 한다. 등산 스틱은 무릎에 집중되는 하중을 분산시킨다. 등산 스틱...
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최고입니다~!이중압박 크로스 무릎보호대 2024.05.30해당카페글 미리보기
보호하는 효과(압박감)가 덜합니다만 산행하거나 운동할 때는 당연히 스포츠용을 착용해야겠죠~~ 그러다보니 다이나믹한 동작에...제가 이 제품을 강추합니다 이 제품의 핵심은 1.원통형 무릎보호대와 2.압박을 위주로 하는 압박스트랩을 구분했다는 것...
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가성비 좋은 등산/트레킹의 효과 2024.06.08해당카페글 미리보기
면에서도 효과가 컸다고 해요. 또 산 정상에 도달했을 때의 성취감은 자신감을 높여주고, 새로운 도전에 대한 의지를 일깨워...다른 즐거움이 있겠죠? 사회적 교류와 유대감 형성 등산은 개인 활동뿐만 아니라 그룹 활동으로도 즐길 수 있어 사회적 교류...
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무릎연골 강화법 2024.06.28해당카페글 미리보기
무릎에 무리를 최소화 할 수 있다. 등산 하는 분중에 무릎 통증을 호소 하는 분이 의외로 많다. 무릎보호대 같은것이 어느 정도 효과는 볼 수 있다. 보호대가 근육을 압박하기 때문에 근육이 보다 더 강하게 무릅뼈를 잡아 주기 때문이다. 그러나 근본적...