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(등산정보) 등산 입문(등산 초보)이 중요하다. 등산을 어떻게 볼 것인가? 2024.04.26해당카페글 미리보기
말과 복장 그리고 등산 장비를 사용하느냐가 중요하며, 등산 방법을 어떻게 하느냐가 더 중요하다 하겠다. 이왕이면 등산을 잘하는 등산 리더자를 만나는 것이 바람직하지만, 어떻게 하는 것이 등산을 잘하는 것이 아니라, 등산 리더를 잘하는 등산인인지...
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아이디어 발상 잘하는 법 2024.09.13해당카페글 미리보기
발상 잘하는 법 / 다카하시 마코토 / 2008 아이디어가 책으로 방법론을 알려줄 수 있다고? 책을 구입해 놓고도 읽기를 거부하였다. 공식화된 방법이 기발함을 토해낼 수 있을 것 같지 않았다. 지식은 한가지 한가지 늘어갈수록 세상을 보는 눈을 더 어둡게...
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인생의 끝없는 성숙 / 아침이 행복해지는 글 - 등산이 몸에 좋은 이유 / 끌리는 사람이 되는 10가지 방법 2024.03.18해당카페글 미리보기
예방한다. 등산은 대표적인 유산소운동으로 체내에 축척된 에너지를 태워 성인병의 원인인 비만을 막는다. < 이밖에도 많은 좋은점을 나열해드리겠습니다 > 1. 면역기능이 좋아진다. 2. 심근경색이 있더라도 더 오래산다. 3. 심 질환의 위험이 줄어든다...
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(싱글해외여행) 등산을 잘하는 방법 2020.11.26해당카페글 미리보기
@ 등산을 잘하는 방법 ( 월간 산에서 발췌) 산에서 힘들지 않게 걷는 10가지 비법 ① 무게를 줄인다. 등산은 지구 중력과 싸우며 고도를 높여나가는 것이다. 그래서 평지 보행보다 약 6.7배 더 힘들다. 몸과 배낭에서 불필요한 무게를 줄여야 한다. 장비를...
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등산을 잘하는 방법 2010.08.06해당카페글 미리보기
때 빼앗기는 증발열은 피부가 건조할 때 보다 200배나 많다. 등산중 불필요한 땀을 많이 흘리면 에너지낭비를 초래하여 저체온증에 더 빨리 노출될 수 있다. 땀을 가급적 적게 흘리는 방법은 간단하다. 천천히 걷거나 시원하게 옷을 입는다. 등산은...
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등산을 잘하는 방법 2017.05.24해당카페글 미리보기
체력의 40%, 내려가는 길에 체력의 30%를 쓴다고 생각할 것. 하산한 다음에도 체력의 30%는 남아 있어야 한다는 것이 코오롱등산학교 최오순 강사의 말이다. - 다이어트가 목적인 사람 - 살이 찐 체형에 체력까지 약한 사람은 등산 한 번 다녀와서 근육통...
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[등산고수들의 호흡법] 2024.04.30해당카페글 미리보기
등산 잘하는 호흡법, 고수들에게 물어봤습니다 *처음 20~30분은 코로 숨 쉬면서 천천히 걸으세요_엄홍길 대장 Q. 등산 초보들이 숨이 차서 너무 힘들다고 합니다. 가장 큰 이유가 뭐라고 생각하세요? A. 평상시에 운동을 안 하니까 당연히 숨이 차죠? 꾸준...
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등산을 잘하는 요령 ~!! 2018.09.14해당카페글 미리보기
등산을 잘하는 것은 아닙니다. 등산은 호흡이 가쁘지 않을 정도의 속도로 하는게 좋습니다. 노래를 부르기엔 힘들고 대화를 나누기엔 적당한 속도가 적당한 속도입니다. 등산은 오르막 도중에 ,휴식이 길어지면 힘들어집니다. 휴식은 길어도 1,2분 이내가...
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등산 잘하는 방법 2017.02.17해당카페글 미리보기
■ 걷는 것(보행방법) 등산을 잘하기 위해선 가장 기본이 바로 걷는 것 즉 보행방법이 가장 중요하다. 산에서 두발로 걷지 않는 것은 등산이 아니기에 두발로 출발에서 마무리까지 계획된 등산일정 대로 안전하게 소화해 내는 것이 중요하다. 등산을 시작...
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등산은 걷는것 (등산을 잘하는 7단계)|◈ 2011.02.22해당카페글 미리보기
시간을 조절할 필요가 있다. 이런 식으로 사점을 잘 극복해 나가면 적응되어 순탄한 산행을 계속할 수 있다. ● 잘 걷는 방법 등산을 위해 특별한 운동을 하지 않는 한 등산을 처음 시작하면 숨이 차고 다리에 근육통이 오기도 한다. 이를 극복하기 위해...