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등산의 효과와 이점<모셔온 글> 2024.07.14해당카페글 미리보기
오르락내리락하는 힘든 산길을 걷는 것은 전신 근육을 발달시키고 유지하는 데 도움이 됩니다. 2. <유산소 운동 효과> 등산은 유산소 운동의 일종이며, 심장과 폐 기능을 향상시키고 체지방을 태우는 데 도움이 됩니다. 정기적인 등산은 심혈관 질환의...
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등산의 운동 효과 2024.04.03해당카페글 미리보기
마찬가지. 따라서 주말에만 등산하는 사람들은 주중 3일 이상 한 번에 20~60분씩 달리기 등 비슷한 유산소운동을 해 주어야 등산효과를 제대로 얻을 수 있다. 하지만 혈압이 높고 순환기에 이상이 있는 사람들은 오히려 화를 자초할 수 있으므로 조심해야...
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등산의 효과ㅡ등산이 몸에 좋은 이유ㅡ 등산은 젊게 사는 비결이다ㅡ 등산은 기분을 좋게 한다ㅡ 등산은 강심장을 만든다ㅡ 등산은 관절 연골 2023.12.20해당카페글 미리보기
등산의 효과, 등산이 몸에 좋은 이유 1. 등산은 젊게 사는 비결이다. 노화는 활동량이 줄어들면 더 빨리 찾아온다. 세포가 위축되고 세포 내 산소공장인 미트콘드리아의 숫자가 줄어드는 것이 노화인데 등산을 하면 충분한 운동이 되기 때문에 어느 정도...
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등산의 효과 ㅡ등산이 몸에 좋은 이유ㅡ 등산은 젊게 사는 비결이다ㅡ 등산은 기분을 좋게 한다ㅡ 등산은 강심장을 만든다ㅡ 등산은 관절 연 2024.01.20해당카페글 미리보기
m.cafe.daum.net/dlaehddns.com/b5cr/313?svc=cafeapp 등산의 효과ㅡ등산이 몸에 좋은 이유ㅡ 등산은 젊게 사는 비결이다ㅡ 등산은 기분을 좋게 한다 등산의 효과, 등산이 몸에 좋은 이유1. 등산은 젊게 사는 비결이다.노화는 활동량이 줄어들면 더 빨리...
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'이 증상' 있다면 등산 삼가야 & 가을철 안전한 등산 상식 2024.09.12해당카페글 미리보기
산행 후 무릎이 붓거나 통증이 지속되면 즉시 병원을 찾아 치료를 받도록 한다. ◇등산 장비 잘 활용하면 운동 효과 커져 본인에게 맞는 장비를 활용하면 등산의 효과와 재미를 배로 누릴 수 있다. 먼저 발등을 덮어 발목을 단단히 고정해 주는 등산화를...
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가성비 좋은 등산/트레킹의 효과 2024.06.08해당카페글 미리보기
가성비 좋고 운동 효율 높은 등산/트레킹의 효과는 무엇일까? ✅ 등산의 긍정적인 효과를 알아봐요. ✅ 안전하고 건강한 등산법을 살펴봐요. ✅ 여름철 등산 시 알아두면 쓸데있는 꿀팁을 전해드려요. 우리나라는 국토의 70%가 산으로 이뤄진 나라인 만큼...
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▣ 등산의효과 & 山과 더불어 건강하신 삶을 영위 하세요. 2024.05.29해당카페글 미리보기
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등산의 효과 7가지 2023.06.18해당카페글 미리보기
등산의 효과 7가지 1, 등산은 젊어지는 비결이다 활동량이 줄어들면 노화가 더 빨리 찾아온다. 등산은 충분한 운동량을 보장하기 때문에 노화를 예방하는 효과를 기대할 수 있다. 2, 등산은 행복한 기분을 느끼게 한다 산을 오르는 과정이 힘들면 힘들수록...
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등산은 무엇이? 어떻게? 왜 좋은가? 2024.07.22해당카페글 미리보기
또 산행시 흘리는 진한 땀은 도시의 오염된 공기와 먹거리들에 의해 신체에 축적된 중금속을 배출해 주는 효과도 있다 한다 ■ 등산의 운동 효과 주 3~4회·1년 간 하면 심박출량 12% 증가. 등산은 평지를 빠르게 걷는 속보, 가볍게 뛰는 조깅과는 다르게...