카페검색 본문
카페글 본문
정확도순
-
등산후 무릎통증 원인 대처법 관하여 알아봐요 2024.07.20해당카페글 미리보기
등산 후 무릎 통증: 원인, 대처법, 예방법까지 완벽 가이드 등산은 건강에 좋은 운동이지만, 무릎에 과도한 부담을 줄 수 있어 통증을 유발하기도 합니다. 특히, 내리막길을 오를 때 무릎에 가해지는 충격은 평지보다 몇 배 높아 무릎 부상의 위험을...
-
등산에 필요한 무릅 보호운동 2024.05.24해당카페글 미리보기
몸에 무리가 오고 즐거운 산행이 될 수가 없습니다. 필수 불가결한 것외에 최대한 무게를 가볍게 준비하는게 필요합니다. 등산후 가져간 음식물품이 남았다는건 그만큼 몸과 무릎이 고생하였다는 증거입니다. 이런 무게가 바로 무릅통증을 유발시킵니다...
-
등산 중 무릎에서 통증이? 김포정형외과에서 2023.11.20해당카페글 미리보기
하지만 갑작스럽게 신체에 부담이 가는 행동을 하게 되면 관절에 무리가 가고 손상 입을 수 있어요. 특히 무릎에서 뚝 소리와 함께 통증이 나타난다면 반월상연골파열을 의심해 볼 수 있는데요. 김포정형외과에서 나타나게 되는 원인과 대표적인 증상에...
-
등산시 무릎에 통증이 올경우 올바른 대처법 2023.09.13해당카페글 미리보기
무릎 통증이 있는 경우 가파르거나 울퉁불퉁한 지형보다는 덜 힘들고 평평한 등산로를 선택하십시오. 9/적절한 기술 연습: 등산하는 동안 좋은 자세를 유지하고 코어 근육을 사용하여 무릎에 추가적인 안정성을 제공합니다. 10/얼음찜질 및 휴식: 무릎...
-
봄철 등산 철저한 준비로 관절 건강 지켜야 2024.04.22해당카페글 미리보기
갈 수 있으므로 사전에 가벼운 운동과 스트레칭으로 몸을 활동하기 적합한 상태로 만들어 놓는 것이 좋다"며 "등산 후 무릎 관절에 통증이나 열감 등의 이상신호가 느껴지면 즉시 병원을 찾아 전문적인 치료를 받아야 악화되는 것을 막을 수 있다"고 당부...