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등산을 위한 기본 체력 훈련방법 2024.09.19해당카페글 미리보기
네 발로 엎드린 자세에서 등을 둥글게 말았다가, 반대로 등을 아치형으로 만들어주세요. 4. 등산 스틱. 체력 훈련의 결실을 보호하는 필수 아이템 마지막으로, 등산 스틱에 대해 이야기해볼게요. 앞서 말씀드린 체력 훈련과 유연성 운동을 통해 몸을 잘...
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(대구)반나절훈련, 고산골 용두산 산성산 월배산 월백산 성북산 원점(24.9.8.일) 2024.09.09해당카페글 미리보기
5천보이상 걸었음에도 지난번 산행한지 일주일이 지나 - 산에 대한 그리움과 일주일간의 운동부족을 만회하기 위한 체력훈련엔 등산이 제일. - 친구에게 전화하니 벌초계획이라 혼자서 산행. ◎ 가까이 있는 동네산이라 여기면서 오래 동안 가 보지 못한...
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"매일 등산도 하는데 훈련쯤이야"... 병력 비상에 '시니어 아미'가 나섰다 2024.02.11해당카페글 미리보기
(클릭) https://www.hankookilbo.com/News/Read/A2024020813420000606 "매일 등산도 하는데 훈련쯤이야"... 병력 비상에 '시니어 아미'가 나섰다 '시니어아미' 인터뷰 www.hankookilbo.com
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트레킹 떠나기 전, 사전설명회와 사전훈련이 필요한 이유 2024.05.25해당카페글 미리보기
돼죠. 트레킹 역시 암벽처럼 유료로 가르치는 협회도 있을 만큼 전문적인 분야랍니다😉 피크 훈련 중인 이 팀장님 포카라 트레킹 훈련은 기본적인 등산 지식과 더불어 의류 레이어링 법 등 현지에서 도움 되실만한 정보들을 알려드리고 체력 상태도 함께...
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ㅡ 등산 : 하이킹 잘하기 2024.04.04해당카페글 미리보기
같이, 타인을 견제하느라, 눈치 보느라, 본인의 체력/ 지구력 이상으로 하이킹하면 쉽게 지치게 된다. 원정 등산/등반시,, 평소 팀원들과 훈련하는 것이 필수, 팀원들과 상호 보조를 잘 맞출 수 있는 산행 체력을 갖추어야 전체 팀의 진헹 속도가 좋다. 5...
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전국 산악구조대 동계훈련 & 코오롱 등산학교 교육 2024.01.07해당카페글 미리보기
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2024년 (용띠해) 개인훈련 ~ 2024.01.02해당카페글 미리보기
운동장 트랙훈련~ 5km,22분 런닝 + 5km.24분 조깅 + 3km.마무리 13km. 연습주. 훈련누계: 29km. 7월9일(화): 설봉산 등산 ~ 5km. 훈련누계: 16km. 7월8일(월): 헬스장 웨이트 40분후 트레드밀 5km. 훈련누계: 11km.. 7월6일(토) ~ 7일(일) : 장마비로...
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1월 셋째주 등반 안내( 2024년도 한라산 적설기 산악 훈련) 2024.01.09해당카페글 미리보기
을 준비해 주세요(텐트, 타프 설치 금지). ■ 일반훈련자는 19일부터 21일 중 오전 8시까지 관음사 입구로 오시면 설상 훈련 또는 한라산 등산이 가능합니다. 특수훈련자가 아니더라도 21일(토) 장구목 및 삼각봉 부근 설상 훈련이 가능합니다(개별 허가...