cafe

경우라면 등산 및 마라톤, 웨이트트레이닝 등의 운동을 통해 혈액순환을 향상할 수 있지만 이미 하지정맥류가 발생한 분이라면, 활동량과 정비례하여 혈액의 역류가 발생하기 때문에 자칫 무리한 활동 시에는 심하지 않던 증상도 더 심해지는 현상이 발생...

예상치 못한 체력 소모로 고생할 수 있답니다. 그래서 오늘은 등산을 더 즐겁고 안전하게 즐기기 위한 기본 체력 훈련...운동에 대해 알아볼게요. ​ ​ 1. 하체 근력 강화 운동. 등산의 기본 체력은 다리에서! ​등산은 오르막과 내리막을 반복하는 운동이기...

나이·관절 상태 고려 않는 무리한 산행 자제해야 가을 산행 시 낙상에 주의를 기울여야 한다. 등산은 전신 근력 향상에 좋은 유산소 운동이다. 하지만 평소 운동을 잘 하지 않다가 단풍철을 맞아 갑작스럽게 산행을 나섰다가는 부상 위험성이 높다. 쌀쌀...

척도 등 25개 항목이 포함된 건강 평가를 진행하며 3년간의 변화를 추적·조사했다. ​ 스무 가지 운동에는 ▲걷기 ▲달리기 ▲피트니스 운동 ▲근력 운동 ▲등산 ▲골프 ▲그라운드 골프 ▲게이트볼 ▲댄스 ▲요가 ▲에어로빅 ▲페탕크 ▲태극권 ▲수영...