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밝혀 눈길을 끌었습니다. 공복 유산소 운동은 정말 다이어트에 좋을까요? 유산소 운동은 운동 중 산소 공급을 통해 지방과...하는 유산소 운동은 30분∼1시간 정도로 했을 때 체중 감량에 효과적이라고 합니다. 유산소 운동을 하면 탄수화물과 지방이 함께...

1시간 하면 소비하는 에너지는 435kcal라는 말이 됩니다. 등산은 지방을 태우면서 근육을 만들어주기 때문에 다이어트 효과가 크고, 지방은 등산같은 저중강도의 운동을 장시간 지속했을때 가장 쉽게 연소됩니다. 이처럼 본인의 체력수준에 맞게 하는 등산...

요새 등산 즐기는분들 많으시죠? 등산을 하면 건강관리도 되고 다이어트 효과까지 누릴 수 있다는 사실! ●등산 다이어트 효과! 1.살빼는데 아주 효과적! 근력을 주로 사용하는 강도 높은 운동들은 탄수화물이 주된 에너지원이기 때문에 살을빼는데 효과가...

다니거나 등산, 암벽등반, 필라테스 등의 야외스포츠를 즐기고 있다. 바쁜 직장인들조차도 건강을 우선시하며 출근 전 조깅 등의...눈에 띄는 트렌드는 운동과 식이요법 외에 체중관리(다이어트) 식품으로 건강 관리를 보완한다는 것이다. 운동을 하는...