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1시간 하면 소비하는 에너지는 435kcal라는 말이 됩니다. 등산은 지방을 태우면서 근육을 만들어주기 때문에 다이어트 효과가 크고, 지방은 등산같은 저중강도의 운동을 장시간 지속했을때 가장 쉽게 연소됩니다. 이처럼 본인의 체력수준에 맞게 하는 등산...

물론 여기까지만 읽으면 성질을 버럭! 할 분들도 계시겠죠. 등산은 물론이고 살을 빼기 위해 따로 돈과 시간 노력까지 투자...또 부모로부터 물려받은 DNA 혹은 체질도 다르니 다이어트란 그리 단순한 문제가 아닙니다. 깊게 들어가서 수많은 다이어트의...

주로 마셔요 이렇게 하니 두세달만에 5키로 감량은 했는데 두달 또 안빠져서 운동으로 5키로 주말마다 등산했는데 다이어트엔 큰 효과는 없지만 체력이 좀 길러진듯 그리고 홈트요, 근력위주로 했어요 주5회는 한거 같아요 매일 40분 이상 풀어주는 정리...

밝혀 눈길을 끌었습니다. 공복 유산소 운동은 정말 다이어트에 좋을까요? 유산소 운동은 운동 중 산소 공급을 통해 지방과...하는 유산소 운동은 30분∼1시간 정도로 했을 때 체중 감량에 효과적이라고 합니다. 유산소 운동을 하면 탄수화물과 지방이 함께...

#건강한 등산 #다이어트 등산 #체지방 감량 #칼로리 소모 등산 #건강 라이프

요새 등산 즐기는분들 많으시죠? 등산을 하면 건강관리도 되고 다이어트 효과까지 누릴 수 있다는 사실! ●등산 다이어트 효과! 1.살빼는데 아주 효과적! 근력을 주로 사용하는 강도 높은 운동들은 탄수화물이 주된 에너지원이기 때문에 살을빼는데 효과가...

이번에 소개할 유산소 운동운 바로 등산운동인데요. 등산 운동효과로 과연 등산 다이어트 효과가 있는지에 관해서 이야기를 해보려고 한답니다. 등산이라는게 산을 오르는 행위인데요. 그러한 행동이 바로 운동이 된답니다. 항상 티비를 보다가 연예인들도...

받고 오염된 공기를 마시다 등산을 통해 산속 깊이 맑고 풍부한 산소를 마시게 되어 머리가 맑아지는 효과도 누릴 수 있게 됩니다 등산 다이어트 효과 등산을 했을 경우 평소에 사용하지 않았던 온몸 근육을 골고루 발달시켜주고 심폐기능과 지구력을 강화...

1은 에어고 2는 트위스트..?인데 등산효과 있다는데 걍 똑같으려나? 뭐가 더 살 빼기에 좋을까ㅠ