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봄 맞이 등산 안전수칙 best 5! 2024.04.15해당카페글 미리보기
산 중에도 얼어있는 곳이 많아 낙상 사고가 빈번하게 발생하게 됩니다. 따라서 바닥이 미끄럽지 않은 등산화와 발목 보호대의 착용과 등산 스틱의 활용이 사고 예방에 효과적이에요. 특히 돌 길로 된 등산로의 경우, 얼었던 땅이 녹으면서 돌이 흔들릴 수...
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무릎보호대 한쌍 6,880원 무배 2024.09.27해당카페글 미리보기
kr/products/5355496148 [11번가] 닥터콜린 1개 +1개 무릎 보호대 / 발목 허리 손목 팔꿈치 깔창 자세교정 모음전 헬스>기타...보호대 한짝씩만 파는데 한쌍에 6,880원이면 개이득이다 보호대 다른것도 많아서 헬스 크로스핏 등산 좋아하면 함 참고해봐...
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'이 증상' 있다면 등산 삼가야 & 가을철 안전한 등산 상식 2024.09.12해당카페글 미리보기
무릎 보호대를 착용하면 좋다. 음료수는 물론, 초콜릿, 과일 등 에너지를 신속하게 보충할 수 있는 비상식량도 챙겨야 한다...차가 심한 가을에는 옷을 자주 갈아 입느냐 하는 것도 안전 산행의 기술이다. ◆천천히 여유 있게 단풍을 즐기면서 안전하게 등산
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등산을 위한 기본 체력 훈련방법 2024.09.19해당카페글 미리보기
무릎보호대 스쿼트 스쿼트는 하체 전반을 강화하는 최고의 운동이에요. 발을 어깨 너비로 벌리고, 엉덩이를 뒤로 빼면서 앉았다 일어서는 동작을 반복해보세요. 하루 3세트, 10~15회씩 꾸준히 해주면 효과적이에요. 런지 런지는 한쪽 다리를 앞으로...
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부쩍 젊은층 유입이 늘어난 것 같은 <등산>!! 산에 진심인 소드님들 얘기 나눠보자긔 2022.11.19해당카페글 미리보기
트레킹화는 발목도 없고 좀 가벼운? 근데 운동화보단 밑바닥이 안미끄러운 수준이긔 수도북(수락 도봉 북한)을 제외한 나머지 서울 산은 이 트레킹화 신고다니긔 2)는 수도북이나 그 외 지역 산 갈때 쓰긔 정말 가볍게 안높은산 다니실거면 솔직히 등산화...