cafe

산 중에도 얼어있는 곳이 많아 낙상 사고가 빈번하게 발생하게 됩니다. 따라서 바닥이 미끄럽지 않은 등산화와 발목 보호대의 착용과 등산 스틱의 활용이 사고 예방에 효과적이에요. 특히 돌 길로 된 등산로의 경우, 얼었던 땅이 녹으면서 돌이 흔들릴 수...

kr/products/5355496148 [11번가] 닥터콜린 1개 +1개 무릎 보호대 / 발목 허리 손목 팔꿈치 깔창 자세교정 모음전 헬스>기타...나와 헬스 크로스핏 하는 우동이들 추천! 혹시나 등산이나 무릎 많이 쓰는 운동하면 테이핑?처럼 한번 더 잡아주는 옵션...

무릎 보호대를 착용하면 좋다. 음료수는 물론, 초콜릿, 과일 등 에너지를 신속하게 보충할 수 있는 비상식량도 챙겨야 한다...차가 심한 가을에는 옷을 자주 갈아 입느냐 하는 것도 안전 산행의 기술이다. ◆천천히 여유 있게 단풍을 즐기면서 안전하게 등산

무릎보호대 ​ 스쿼트 스쿼트는 하체 전반을 강화하는 최고의 운동이에요. 발을 어깨 너비로 벌리고, 엉덩이를 뒤로 빼면서 앉았다 일어서는 동작을 반복해보세요. 하루 3세트, 10~15회씩 꾸준히 해주면 효과적이에요.​ ​ ​ 런지 런지는 한쪽 다리를 앞으로...