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도움이 됩니다 이는 고혈압과 같은 심혈관 질환 예방에도 긍정적인 효과를 줄 수 있습니다 3, 체중 감량 및 체력 증진 등산은 칼로리 소모가 큰 운동 중 하나입니다 특히 경사가 있는 지형을 오르내릴 때 많은 에너지를 소모하게 되는데, 이 는 체중 감량...

유연하게 유지하고 결합조직을 강화한다. 특히 엉덩이와 발목의 이동성이 개선되고 경직이 감소한다. 체중관리 등산은 상당한 칼로리를 소모하고, 체중 감소의 원인이 될 수 있다. 유산소 활동과 근육 활동을 결합함으로써, 적정 체중을 유지할 수 있다...

여러 날 동안 피로가 이어질 수 있다. 단국대병원 가정의학과 최은영 교수는 "등산은 빨리 걷기에 비해 칼로리 소모가 2배 이상 많아 세 시간만 등산을 해도 1천500~2천 칼로리를 소비하게 된다"며 "초콜릿이나 과일과 같은 간식을 준비해 틈틈이 먹어주는...