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#건강한 등산 #다이어트 등산 #체지방 감량 #칼로리 소모 등산 #건강 라이프

도움이 됩니다 이는 고혈압과 같은 심혈관 질환 예방에도 긍정적인 효과를 줄 수 있습니다 3, 체중 감량 및 체력 증진 등산은 칼로리 소모가 큰 운동 중 하나입니다 특히 경사가 있는 지형을 오르내릴 때 많은 에너지를 소모하게 되는데, 이 는 체중 감량...

유연하게 유지하고 결합조직을 강화한다. 특히 엉덩이와 발목의 이동성이 개선되고 경직이 감소한다. 체중관리 등산은 상당한 칼로리를 소모하고, 체중 감소의 원인이 될 수 있다. 유산소 활동과 근육 활동을 결합함으로써, 적정 체중을 유지할 수 있다...

여러 날 동안 피로가 이어질 수 있다. 단국대병원 가정의학과 최은영 교수는 "등산은 빨리 걷기에 비해 칼로리 소모가 2배 이상 많아 세 시간만 등산을 해도 1천500~2천 칼로리를 소비하게 된다"며 "초콜릿이나 과일과 같은 간식을 준비해 틈틈이 먹어주는...

오늘 경사 심한 등산으로 만보 채웠는데 ㅈㄴ 힘들었는데 꼴랑 425칼로리 소모 됐다고 뜸

등산스틱 쓰면 칼로리는 '더' 쓰고, 신체부담은 '덜' 든다 스틱을 사용하면 칼로리를 추가로 소모하고, 발을 좀더 확실하게 디딜 수 있게 된다. 무릎 보호를 위해 가급적 등산스틱(이하 스틱)을 사용하는 것이 좋다는 것은 이젠 상식이 됐다. 그러나 스틱...

별다른 칼로리 소모가 없을 것 같은 스포츠인 골프가 의외의 결과를 보였다. 특히나 모든 코스를 걸어서 이동한다면 30분당 180kcal라는 많은 양을 소모시킬 수 있다. 야구 ©iStock 야구, 서핑, 스케이트 보딩은 대략 30분당 190kcal 정도를 소모시킨다...

어제도 다녀왔는데 쭉 빠졌네

산에 갔다왔어! 중간 도착지까지 1시간반만에 700칼로리..! ❤️‍🔥 하산후에 짱 달콤한 아바라(260kcal) 쭉쭉 마시긴 했다★ 등산이 주는 인생교훈은 빠른 길은 가파르다는 것이야. 덜 힘든길은 대신 오래 걸어야 하고… 코스 선택할땐 그렇구나~ 그래도 빠른...