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가성비 좋은 등산/트레킹의 효과 2024.06.08해당카페글 미리보기
운동인 등산을 시작할 때, 그럼 주의해야 하는 사항은 뭐가 있을까요? 적절한 준비와 장비 잠깐 둘레길 도실 때는 편안한 운동복과 운동화 정도도 손색이 없으시겠지만, 4~5시간 이상의 산행을 준비하실 때는 그에 걸맞은 준비가 필요하답니다. 다양한...
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등산과 식이(Feat. 이화작용 & 동화작용) 2024.05.07해당카페글 미리보기
그래서 (긴?)오르막이 시작되기 전에는 음료수나 과일쥬스, 에너지젤, 영양갱 정도를 섭취하지만, 당분간 걸어야 할 구간이 소화...떡 그리고 빵 등을 섭취하는 습관을 익히면 좋습니다. 등산 직전 식사에서도 나왔듯이 견과류, 치즈, 육포 등은 행동식...
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등산 마니아들이 뽑은 베스트푸드 2024.03.04해당카페글 미리보기
※ 등산 마니아들이 뽑은 Best 푸드 9 ======================== 01. 방울토마토 한 개씩 입에 쏙~ 갈증 해소에 탁월 02. 잣...소시지 한 끼 식사로도 충분, 단백질 열량 섭취에 효과적 06. 에너지젤 운동 전후 탄수화물 보충, 지구력을 요하는 유산소...
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[추가]파워에너지젤/등산/운동/체력보충/비상식량 2016.03.15해당카페글 미리보기
품명 : 파워에너지젤(사과맛) 용량 : 40g 원재료함량 : 저감미당,정제수,사과농축액(국내산.고형분65%) 1%,비타민c,그린애플후레바,구연산,정제염,구악섬 제조사 : 파코시(국내) 운동 보조식품 / 싸이클 / 마라톤 / 철인경기 / 장거리산행시 1회1포씩 운동...
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등산초보의 겨울산행 정보 2022.12.28해당카페글 미리보기
겨울등산의 별미는 역시 삼겹살, 쌈(잘얼지않는 뻗뻗한것), 쌈장또는고추장, 마늘, 캠핑용부탄가스, 라면, 햇반, 에너지바, 초코파이는 빠져선안될 준비물, 사탕, 귤, 휴대용 생수(인당 500리터), 커피, 김, 쓰레기봉투,두루말이휴지새거, 물티슈, 대피소...