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2 매일 아침 뉴스브리핑 톡으로 받기 코메디닷컴에서 직접 확인하세요. 해당 언론사로 이동합니다. "100kg 몸에 계단도 못올라...최준희...살 빼기 전 사진 공개, 얼마나 달라졌나 보니 - 코메디닷컴 함께 찾은 검색어 고혈압 낮추는 운동 건강 달리기...

구체적으로 밝히고 있다. 직장암의 경우 하루 1시간 이상의 신체 활동을 통해 43% 정도의 발병 위험이 감소한다. 이를 위해서는 저강도의 신체활동 보다는 중, 고강도의 신체활동이 더 효과가 큰 것으로 알려져 있다. 저강도 신체활동은 요가, 청소 및...

선사하는 효과가 있는 것으로 알려졌다. 등산은 특별한 기술 없이 누구나 즐길 수 있는 운동 중 하나다 | 출처: 클립아트코리아 하지만 아무리 좋은 운동이라도 자신의 건강 상태에 맞지 않다면 오히려 독이 될 수 있다. 특히 당뇨나 고혈압 등 특정...

점차 달리기로 넘어가는 것을 추천드려요. 주 3회, 30분에서 1시간 정도가 적당합니다. ​​ ​ 자전거 타기 자전거는 무릎에 무리를...좋아요. ​ ​3. 유연성 강화 운동. 유연한 몸이 부상을 예방한다! ​등산 중에는 예상치 못한 움직임이 많기 때문에 유연성을...