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■ 걷는 것(보행방법) 등산을 잘하기 위해선 가장 기본이 바로 걷는 것 즉 보행방법이 가장 중요하다. 산에서 두발로 걷지 않는 것은 등산이 아니기에 두발로 출발에서 마무리까지 계획된 등산일정 대로 안전하게 소화해 내는 것이 중요하다. 등산을 시작...

♡홍홍 *삼삼♡ 등산잘하는방법~~ 1. 손과 발이 시리면 모자를 써라 머리는 체온조절의 30%~50%를 담당하고 있다. 보온모자를 쓰지 않으면 마치 라지에터같이 열을 외부로 발산시킨다. 몸은 추워지면 머리와 같이 생명유지에 매우 중요한 부분을 우선 따듯...

예방한다. ​ 등산은 대표적인 유산소운동으로 체내에 축척된 에너지를 태워 성인병의 원인인 비만을 막는다. ​ < 이밖에도 많은 좋은점을 나열해드리겠습니다 > ​ 1. 면역기능이 좋아진다. 2. 심근경색이 있더라도 더 오래산다. 3. 심 질환의 위험이 줄어든다...

마를 때 빼앗기는 증발열은 피부가 건조할 때 보다 200배나 많다. 등산중 불필요한 땀을 많이 흘리면 에너지 낭비를 초래하여 저체온증에 더 빨리 노출될 수 있다. 땀을 가급적 적게 흘리는 방법은 간단하다. 천천히 걷거나 시원하게 옷을 입는다. 등산은...