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경기종목: 일반등산 ● 경기규정: (사)광주광역시산악연맹 등산대회 규정 ● 출전순서: 동시출발 ● 준 비 물: 등산화,등산배낭,행동식(초코파이,바나나 등 개인기호식품) 점심 미 제공 ● 신청방법: 광주산악연맹 이메일 XX@XX 참가...

​ 산에서 맛보는 음식의 맛은 매우 특별합니다. 좋은 경치를 보고 신선한 공기를 마시며 걷다 보면 기분이 좋아져 식욕도 왕성해지기 마련인데요. 너무 많은 음식을 준비해가서 드시게 되면 위장과 심장에 큰 부담을 주게 되어 쉽게 지치거나 배탈이 나서...

등산 상식 (식량) 1. 식량은 옆 주머니에 두고 허기지기 전에 먹는다. 배낭속의 식량은 집에 있는 금송아지와도 같다. 대부분의 조난자들의 배낭 안에는 식량과 보온의류가 충분히 있었다는 통계가 있다. 조난의 주범인 탈진과 저체온증을 예방하기 위해서...

등은 등산 직전에도 괜찮지만 견과류, 치즈, 지방이 많은 고기 등은 되도록 일찍 드시는 것이 바람직합니다. 3. 등산 중 식사(행동식) 등산 중에는 두 가지가 고려 요인이죠. 하나는 당연히 아직 운동이 끝나지 않았으므로 소화에 부담이 없어야 하고...