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경기종목: 일반등산 ● 경기규정: (사)광주광역시산악연맹 등산대회 규정 ● 출전순서: 동시출발 ● 준 비 물: 등산화,등산배낭,행동식(초코파이,바나나 등 개인기호식품) 점심 미 제공 ● 신청방법: 광주산악연맹 이메일 XX@XX 참가...

​ 산에서 맛보는 음식의 맛은 매우 특별합니다. 좋은 경치를 보고 신선한 공기를 마시며 걷다 보면 기분이 좋아져 식욕도 왕성해지기 마련인데요. 너무 많은 음식을 준비해가서 드시게 되면 위장과 심장에 큰 부담을 주게 되어 쉽게 지치거나 배탈이 나서...

등산 상식 (식량) 1. 식량은 옆 주머니에 두고 허기지기 전에 먹는다. 배낭속의 식량은 집에 있는 금송아지와도 같다. 대부분의 조난자들의 배낭 안에는 식량과 보온의류가 충분히 있었다는 통계가 있다. 조난의 주범인 탈진과 저체온증을 예방하기 위해서...

등은 등산 직전에도 괜찮지만 견과류, 치즈, 지방이 많은 고기 등은 되도록 일찍 드시는 것이 바람직합니다. 3. 등산 중 식사(행동식) 등산 중에는 두 가지가 고려 요인이죠. 하나는 당연히 아직 운동이 끝나지 않았으므로 소화에 부담이 없어야 하고...

부산등산학교 43기 4/13~14일 백운슬랩 실기교육 석식 및 조식지원 - 부산등산학교 40기 4/14일 백운슬랩 실기교육 행동식 지원 - 부산등산학교 박찬배 OB 회장님 4/18일 이론교육 음료지원 - 부산등산학교 문종관 OB 직전회장님 4/23일 이론교육 간식지원...

페이스를 일정하게 하라 보폭을 좁게하라 발 전채로 평평한곳을 디더라 배낭무게를 줄여라 호흡을 격하게 하지 마라 타이거스탭. 레스트스탭을 써라 탄수화물 당으로 행동식을 하라 등산스틱을 사용하라

경기종목 : 일반등산 4. 경기규정 : (사)광주광역시산악연맹 등산대회 규정 5. 출전순서 : 동시출발 6. 준 비 물 : 등산화,등산배낭,행동식(초코파이,바나나 등 개인기호식품)- 점심 미 제공 1. 참가자격 : 5개구 산악연맹, 광주전남학생산악연맹 회원...

서산 등산연합회 9월 산행은 설악산 십이 선녀탕으로 모십니다. 설악의 아름다운 계곡과 숲을 함께 느껴보는 아주좋은 가을맞이 산행이 될거라 확신합니다. 물론 그리 어렵지않은 코스(아마 설악산 여러코스중 가장 편안하지 않을까 생각)로 모시겠습니다...

신청시 주유소라고 적어주세요 ☆ ■ 개인 준비물 개인 준비 : 점심 도시락 및 음료수, 간식 등 개인 행동식 등산복장 및 장비 : 등산화, 등산스틱, 등산의자, 바람막이, 비옷 등 계절에 맞는 등산복 및 여벌의 양말 ■ 등산참가자 준수사항 1.맑은 산악회...