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가성비 좋고 운동 효율 높은 등산/트레킹의 효과는 무엇일까? ✅ 등산의 긍정적인 효과를 알아봐요. ✅ 안전하고 건강한 등산법을 살펴봐요. ✅ 여름철 등산 시 알아두면 쓸데있는 꿀팁을 전해드려요. ​ 안녕하세요! 해외트레킹전문여행사 포카라입니다🚩 ​ 오늘...

등산 좀 빡세게 6시간 쯤 하고 다음날 바다낀 언덕 계단 가파른 해파랑길 2시간. 그 다음날 완만한 편백숲길 1시간 반 연속 3일 걸었더니 배꼽아래 있어서 물 속에서 사는 것 같았던 컨디션이 가슴까지 올라와서 계속 활발한 일상을 보내고 있어요. 각성...

황태껍질 우슬 액상차 효능 뼈와 뼈를 연결하는 관절은 뼈끼리 서로 부딪히지 않도록 뼈를 연골이 감싸고 있습니다 이 연골은...많이 하는분일수록 손가락 연골의 퇴행이 빨라지고 등산이나 마라톤등을 젊어서부터 하신분들은 무릎연골의 퇴행이 빨라지...

D가 풍부한 음식(우유, 요구르트, 멸치, 생선 등)을 충분히 섭취해야 합니다. 규칙적인 운동: 체중 부하 운동(걷기, 조깅, 등산 등)은 뼈를 튼튼하게 만드는 데 도움이 됩니다. 금연: 흡연은 뼈를 약하게 만들고 골절 위험을 높입니다. 절주: 과도한 음주...